如何克服强迫症

发布网友发布时间：2022-05-05 21:29

共14个回答

热心网友时间：2022-05-25 16:45

呵呵，大家都很热心啊，看完发现都比较全面了，我也不知道说点啥了。但是还是发表些个人意见及建议。
但是首先我想澄清几个问题，你所认为的强迫症是什么呢？你的症状又有哪些呢，对于这样的症状你出现了多久，是什么时候开始的呢，我希望帮助你，同样也希望你提供更多、更详细的信息来可以吗？
关于这些症状是无法消除的,人应当学会放纵自己,而不是压抑自己,给一切症状解脱,漫漫的开放自己吧,尽情的放纵你的恐惧吧,最终能够尽情的放纵你的一切症状的时候,康复就神奇般的在不知不觉之中降临了.当你的一切症状获得了彻底的解放的时候,那也就是你自己获得了彻底的解放和自由的时候.重获这种自由和解脱的时候,你就解放了,也就是说变成正常人了,梦醒了.
西方心理学的很多错误在于:把方向搞反了. 其出弥远,其知弥少!
强迫症人的错误在于:把精神能量用错地方了,整天陷于理论的旋涡,即是"内耗",康复的本质在于:把能量用对地方了,即是"外耗",强迫症所有的康复者,其实根本就没有去做一件治疗强迫症的事情,整天为消除症状而生活,一万年也康复不了啊.
一切症状都是本能,你斗不过它们的,只有把对它们的压制与压抑降到零,最终让本能尽情的放纵,开放的让一切症状尽情的肆虐,而且要放纵它们一万年!解除一切压抑,不是权宜之计,而是永久.这就是最终彻底的解脱.
理解以上“方法”，强迫症就接近开悟了,就剩下最后一层窗户纸了,但你还在强迫里,要真正跳到正常人精彩生活的漩窝里,剩下的那最后一步就只能靠悟性了,这一步无关乎文字,只有真正把以上的所有"佛法"也扔了,完完全全进入到生活这个层面里来的时候,你也就终于醒过来了.
靠文字和理论永远也不会跨过这一步,因为这完全是两个不同层面的问题.
对于强迫症本身,没有标准就是最好的标准,没有方法就是最好的方法,森田说:这样也行,那样也行.怎末样都行,都可以,就没有不行,不能,不可以的.
强迫都是你自己想出来的,这一切究竟是空,问题因解决才存在,越解决越存在,不解决就不会再存在,首先需要维持正常的工作学习与交往,不要一味躲避就行了.行动和生活,尽情的去生活,而不是去治病,生活才是最好的药.说实话,根本就不存在所谓的强迫症和神经症,一切烦恼都是空,自寻烦恼而已,症状不是病,其实它们都是人人都有的本能现象而已,烦恼的本质是执着,强迫症的本质仅仅只是生活的不在,就象白天和黑夜,生活多一分,强迫就会少一分,当生活争取到*分的时候,强迫症也就不复再存在了.
不要气馁，顺应自然，为所当为，不安常在，无所住心，相信自己，不要过于在乎，希望可以帮助你。祝福你

补充:电脑属于个人物品，如果学校对学生的个人随身物品有要求，那么就是可以带的啊。
电脑学校嘛，授课时应该会用学校的电脑，这样比较系统些，但下课后回宿舍了就可以用自己的电脑了啊，呵呵，具体情况你可以再咨询一下老师哦，不过我们学校虽不是专业电脑院校，但也是允许自己带电脑的哦：）

热心网友时间：2022-05-25 18:19

我也有强迫症，在网上搜到的，虽然是复制，但是我也不知道究竟有什么好的办法，我看最好是到心理治疗中心去试试吧。
对待强迫症的一些调试方法：
（1）了解病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人，在性格上往往表现出谨小慎微、墨守成规、缺乏自信心、胆小怕事、优柔寡断、办事认真、喜欢过细地思考问题，缺乏随和性，过于追求完美，或者主观任性、急躁、好强、自制力较弱，并常伴有不安全感、不确定感、不适感、不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切，强烈或持久的精神因素的作用及激烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
（2）理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不合理性，并且对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
（3）行为疗法。知道病人采用意念的松弛训练、肌肉松驰技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，易见前焦虑或单一的症状。
（4）患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，即不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训，不能追根究底，不能强求病人改变，应该有分寸地也适当的态度和行动合理地对待病人。

热心网友时间：2022-05-25 20:11

楼主，就医是一切身心问题和疾病唯一的解决方式.
如果楼主想在这儿得到些心理问题上建议的话,请务必说明自己的年龄和性别.
楼主自己只有几十分，却悬赏200分，可见心情之急切。但是，不知道楼主是怎么知道自己有强迫症的。如果说楼主是通过自测而得到这个理论的话，还是请楼主重新去医院检查一下再说。如果说楼主已经检查过，医生诊断为强迫症的话，就一定要遵医嘱。
所有的精神疾病，与其它身体疾病一样，都是有其不同成因的。这不是说，你觉得你可以通过服药或者通过心理调理就可以治愈的。有些精神疾患的患者是因为病人的大脑无法正常发泌相当的激素，或是某部分神经无法正常工作而造成的。所以，这部分病人是必须药的。楼主可能是经医生诊断需服药而拒绝服药，而来这种地方寻找答案，那绝对只可能加重病情。
强迫症在临床上的简单分类就有六种之多。这还不包括下属细化，更不包括对其程度的表述。所以，楼主，本着对自己负责的态度，就医是最可靠、也是唯一的选择。
精神疾病绝不是儿戏。更不是网上那些写着仅供娱乐、仅供参考的测试。不要自己给自己做诊断，更不要不相信医生的诊断。
科学，就是科学。

热心网友时间：2022-05-25 22:19

“强迫症”并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它，让它再也“强迫”不了你，如果你有此决心，请您不妨根据自己的情况试试以下几种自我的心理疗法。
以下内容虽是摘得，但很有用
（一）听其自然法。

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

（二）刨根究底法。

根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：

1、幼时受过的伤害性事件
2、幼时对他人造成的伤害性事件
3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

（三）满灌法。

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

（四）系统脱敏法。

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

（五）当头喝棒法。

当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊"停"，或给助手信息让他喊"停"，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受’’强迫’’”!

热心网友时间：2022-05-26 00:43

强迫一般都是有特定的对象或事吧！

对症下药喽！个人觉得是对某些事情过于关注所造成！

这不是简单几句话就能解决的！

大体只能建议你，多参加一些活动，比如体育，篮球。不需要你认识他们任何一个人，但上去，你们就是队友！这是与人的交往！你需要多于人交往

再就是丰富自己，扩大自己的生活面，以及知识面，阅读各个类型的书籍！当你用心于某件事时，其他的就都不太重要了！

最好能找个心理咨询师，面对面的交谈，那样对你帮助是最大的！

热心网友时间：2022-05-26 03:25

其实有强迫症，最怕的就是太觉得自己的强迫是个问题了，一开始有点小小的强迫也许如果你没有去留意它的话，它可能不会形成强迫，
一旦你对自己的内在不好的东西太过关注的话，可能就容易形成强迫症，
但相信一句话，无论是强迫的行为还是强迫性的思维，它都会给你带来另一方面的解脱或者说是帮助，
楼主想到过你的这些强迫症，是在什么一种情况下出现的？每次你出现强迫症状时，当时你的情绪是怎样的？
你遇到了什么样的事情？不要*自己停止强迫。就让自己去按照自己的意志去做，在做的同时，你就去联想这样做是不是让你觉得安心了？那又是什么让你不安心了呢？。。。
只是比喻一下，楼主的具体情况我不是很清楚。但感觉上，楼主的强迫症应该是心因性的。可以调整好的。

热心网友时间：2022-05-26 06:23

还是找一下专业的心理咨询师或心理医生.
首先去确定一下你到底是不是强迫症,因为确定这个不是一个普通的非专业人士可以做到的.
而且,你感到难受,也不一定是因为强迫症,也许和强迫症相似的其它症状,或者就是没有症,而是一时的心理小问题.于是,第二个理由就是去确实一下你现在的问题.
当然,最后,就是让专业的心理咨询师或心理医生帮助你解决你的问题.很多心理问题需要长期的专业帮助才能解决,光靠百度问问问题,得到各种各样专业非专业,甚至是误人子弟的答案一定不是解决问题的好途径.

热心网友时间：2022-05-26 09:37

不是专业的，但是听课的时候了解了一些方法，行为认知疗法应该可以。
其实最好的办法是找到发病的根源问题，你的症状是什么？
简单的治疗方法治标不治本，一种症状痊愈后可能出现另一种症状，例如惩罚你的强迫行为，你每当强迫自己做某事的时候，就让别人惩罚你，例如针扎等，让痛苦程度超过不做强迫行为的痛苦，应该可以控制，不过不好说能否痊愈。
个人观点，建议还是去专业的诊所咨询。

热心网友时间：2022-05-26 13:09

最好去看心理医生.如果自己能解决那更好.多听音乐,不要想不开心的事,把烦恼抛开，人生十有*不如意，家家都有一本难念的经，人活一天就要开心一天，难道不开心就能解决问题？乐观对待生活．对别人好就等于对自己好，一切尽力而为，不要勉强自己，做真正的自己，让别人说去吧．善待自己才不枉活一场．

热心网友时间：2022-05-26 16:57

如果将你当作病症看待，反而强化了症状，如果你能够信服这不是病症，反而有利于学习、记忆，并让当事人坚持用强迫法去学习、记忆，强迫症状很快消失，对治疗临床强迫症效果显著。
可以听听轻音乐，钢琴曲，到公园游览来放松并细细体会大自然的亲切，愉悦身心，做这些事要自然，切不可故意为之，结伴最好。

热心网友时间：2022-05-26 21:01

”五步安神疗法”的四大特点

该疗法有效的调整中枢神经、达到镇静、安神、催眠的功能，并能迅速调整大脑、胃肠、心脏机体功能的紊乱。对焦虑、疑病、抑郁等症所诱发的一系列症状起到很好的治疗作用。本品为纯中药精制而成，一般5-7天明显见效，10-15天达到高峰期。
一.药材天然纯净、活性高、药力浑厚强劲。
精选高原2500米以上，天然纯净，强日照、抗高寒、耐缺氧的名贵药材，药材活性成份较平原地区或人工培植的高出几十倍，选用先进的提炼技术，提炼其有效成份，保证了药力更浑厚更强劲。
二.千年经典名方，科学配制，恰到好处。
遵循千年中医经典理论，阴阳平衡学说，名方，多种名贵药材组方，科学配伍，恰到好处，凸显强劲药力。
三.起效快速，药效持久，不复发。
通过补益心脾，调理阴阳平衡，恢复脏腑功能，双向调节人体神经系统，改善大脑兴奋抑制过程，提高记忆力。修复损伤的神经元，增强神经敏感性，从根本上恢复神经调节功能。
四.靶向性更强，药力更集中。
具有双向调节人体神经系统，改善大脑兴奋和抑制过程。药物分子进入人体内快速通过血脑屏障，进入脑干情绪反应边缘系统，释放出超强活力的天然生物多肽因子和神经苷激活酶。清除多余的神经递质及脑毒素，调节神经元的发放和传递，修复受损的神经细胞，增强机体免疫力，提高记忆力。改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，使大脑皮质及神经系统达到自然协调平稳。

热心网友时间：2022-05-27 01:23

强迫症，

就是管不了自己的心。

人随心动，自己没有了控制自己的能力。

尝试使用观心方法，观察自己的心，看它会产生什么样的指令，尝试坐禅，无论心产生何种指令，不予理睬，继续坐禅。

反复修习，看看结果如何。

热心网友时间：2022-05-27 06:01

推荐森田疗法，自己查资料吧
很痛苦的感觉，又在这里等待解答，证明你有很强的自主倾向，其实过于痛苦，你要寻求专业心理咨询人员。相信你们的共同努力会有好的结果。
合理情绪疗法也可以。
具体每个方法，得专业和有实践人员实施，我不给你写具体让你自己查，其实最直接原因是，我不认为我们学很长时间的东西会在这里用几千字表达完整和正确。
国外，去做心理咨询很平常，就象感冒去看医生一样。
好运！！！

热心网友时间：2022-05-27 10:55

真的确诊强迫症了吗？如果没有不要乱贴标签！强迫症通常药物效果不好，尤其是停药后。建议找专业咨询中心进行心理咨询。我的导师在治疗强迫症时通常在三到四个月后症状明显改善。期间基本一周见一次面。找个有实力的心理医生，如果真是强迫症，想自己解决问题恐怕不现实。