频谱33高温瑜伽的内容目录

发布网友发布时间：2022-05-05 21:32

共1个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:34

作为瑜伽会所的经理人，看着辛辛苦苦、耗资数十万装修的热瑜伽房只热闹了几个月就乏人问津了，心?是不是有点郁闷呢？
作为一名专业瑜伽教练，在同一室温下每日重复着相同的26式，难免在心?打鼓：我挚爱的瑜伽难道就这样越走路越窄了吗？
作为一名瑜伽爱好者，听到教练不断重复「请不要擅自变更热瑜伽的动作顺序」的提示时，会不会先在心?画个问号，到底为什么这样？这是不是商业瑜伽下的又一个噱头呢？
有人讲热瑜伽好处多多，有人言热瑜伽害处不少，你方讲罢我登场，反让大众练习者不知所措。
在过去的教学过程中，特效排毒频谱热瑜伽就以其超强的排毒减压、去脂塑身的效果得到了广大瑜伽爱好者的认可，并掀起了频谱热瑜伽的热潮。但是随着时间的推移，我们逐渐发现有很多练习者因为固定的动作模式及长期瑜伽练习形成的身体综合素质的全面提高，对原有频谱热瑜伽的新鲜感、挑战性和运动成就感逐渐消失，运动倦怠使他们不再对原有练习感兴趣。
所以，我们适时编排了这套特效排毒频谱33式热瑜伽，以下简称频谱33式热瑜伽。
这套练习是在原有频谱热瑜伽基础上的升级。较之基础的频谱热瑜伽而言，更具有实用性、全面性、超负荷性、瑜伽性和趣味性，排毒减脂的针对性和效果性更强。全身的内部组织和淋巴腺体在瑜伽、高温和远红外频谱的刺激下重新平衡身体的自然化学性和激素指针，从而调整身体的内外机能。
在编排中，这套姿势以古老的瑜伽典籍中的经典体位为基础，依循身体肌肉、关节、经络、脉轮和心智训练不同作用和固有规律编排而成。同基础频谱热瑜伽动作一样，大家在练习中应按动作固有编排顺序练习，不要擅加修改。排列顺序的原因我们将在第二章专章讲述。下面让我们一起开始了解这套练习。
【练习频谱热瑜伽的注意事项】
【热瑜伽练习中的常见问题】
1、开始练热瑜伽时，温度多高为宜
2、热瑜伽房应配备那些基础设施
3、为什么热瑜伽房内要有红外线理疗设备
4、热瑜伽房内应该达到怎样的湿度
5、如何看待热瑜伽的减脂塑身作用
6、可否改变体位组合顺序
【目录】
第一章特效排毒频谱热瑜伽的作用机制和实践中常见问题答疑
一频谱热瑜伽特效排毒的原理
二特效排毒频谱33式热瑜伽的适合人群
三练习频谱热瑜伽的注意事项
四热瑜伽练习中的常见问题
第二章瑜珈课程的基本编排原则
一全面性原则
二超负荷性原则
三针对性原则
四渐进性原则
五复原性原则
六趣味性原则
七瑜伽性原则
八课程的普及性及普遍性原则
第三章频谱热瑜伽的编排特点
一动作所循脉轮以热为主
二动作热而有底
三作为健康人群体适能练习、动作编排需具有保健性
第四章瑜珈论人体的构成
一瑜伽隐性生理系统中的尼达
二瑜伽隐性生理系统中的恰克拉
第五章图解瑜珈体位与脉络的联系
第六章频谱33套系动作的排序及其原理
第1单元
第2单元
第3单元
第4单元
第5单元
第七章特效排毒频谱33式热瑜伽体位详解
山立功
………………