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健身房怎么瘦肚子最快
发布网友
发布时间:2022-05-05 21:01
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个回答
热心网友
时间:2022-06-28 02:29
瘦肚子最重要的是做“有氧运动”(跑步,健走,游泳,至少30分钟以上!!)
除了控制食量之外,运动完后至少经过一小时后才能少量进食,否则功亏一篑!!
最后就是健身了。。。请百度“肌肉网”,健身分成6个部位!!
每天选一个部位(3-4种动作,每次10-12下,3-4组)+ 腰腹部位每天做!!!
坚持3各月看看,身形就会很匀称了!!!
热心网友
时间:2022-06-28 02:29
仰卧起坐
热心网友
时间:2022-06-28 02:30
仰卧起做
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