拥有好心情的方法
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发布时间:2022-05-05 21:14
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时间:2022-06-28 02:58
1.食疗法。当你遇到挫折,感到烦恼心情打不开的时候,建议你吃一些能令心情愉快的东西。电视剧上女主角失恋了暴饮暴食,吃了一大堆的薯片和饮料心情好多了,现实生活也是普遍存在的,吃一些自己喜欢吃的东西会令自己心情愉快。其实暴饮暴食我并不推崇,特别是垃圾食品,我更热衷于吃一些能打开心情的食品,例如香蕉,香蕉能帮助人脑产生五色羟安的物质,使人安静,快乐。还有橙子含有大量的维生素C,有助于缓解压力。
2.运动法。适当的运动好处多,运动促使身体合成血清素和多巴胺,多巴胺这种化学物质是决定快乐情绪的,从而帮助改善抑郁,舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量,有助于提高记忆力和专注力,提高做事效率。
3.做自己喜欢做的事。当你很不开心的时候,情绪自然会很压抑,甚至什么事情都不想去做。这个时候去找一些会令你开心的事做,以我自己为例,我心情不好的时候会去唱歌,会去健身,这是我的兴趣爱好,每次做完自己想做的事后心情自然打开,拥有好的心情去走以后的路。
4.学会控制自己的情绪,做情绪的主人,心平气和,心情自然舒畅。能控制自己情绪的人,才能控制好自己的人生,你要是每天都闹情绪,没有好的心情还能做什么大事?一个人是不是成熟,很多时候,就是从学会控制情绪开始的,控制自己的情绪才有好的心情。如果你能控制情绪,在生活和工作中才可以游刃有余。情绪每个人都有,遇到好的事情会开心,遇到不好的事会伤心,这再正常不过,千万不要让你的情绪害了你,一个会控制情绪的人,才是最有能耐的人,才能走的更远,离成功更近,人生才更美好!
5.远离负能量,和有正能量的人一起。古语有云:近朱者赤,近墨者黑。负能量的人,喜欢埋怨,牢*满腹;喜欢道东家长,说西家短;喜欢打听小道消息,然后再到处搬弄是非,卖弄人情。这些人会消耗你的意志,偷走你的梦想,使你日渐消极,你要是长期和这些人一起你能开心吗?你能有好的心情吗?相反,你和正能量的人在一起,你会变的强大,变的更优秀。跟正能量的人一起,你会跟随他变优秀,取长补短,学以致用。跟能量的人在一起,你会感觉到有冲劲,有温暖,世间变得更美好。
生活需要充满阳光和温暖,人生需要保持良好的心态,拥有好的心情。人若每天保持心态好,心情好,无惧前路风风风雨雨。余生很贵,请别浪费时间在那些影响自己的人和事上,做最好的自己,温暖他人,帮助别人,让自己开心,让他人开心,让世界充满快乐!1.食疗法。当你遇到挫折,感到烦恼心情打不开的时候,建议你吃一些能令心情愉快的东西。电视剧上女主角失恋了暴饮暴食,吃了一大堆的薯片和饮料心情好多了,现实生活也是普遍存在的,吃一些自己喜欢吃的东西会令自己心情愉快。其实暴饮暴食我并不推崇,特别是垃圾食品,我更热衷于吃一些能打开心情的食品,例如香蕉,香蕉能帮助人脑产生五色羟安的物质,使人安静,快乐。还有橙子含有大量的维生素C,有助于缓解压力。
2.运动法。适当的运动好处多,运动促使身体合成血清素和多巴胺,多巴胺这种化学物质是决定快乐情绪的,从而帮助改善抑郁,舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量,有助于提高记忆力和专注力,提高做事效率。
3.做自己喜欢做的事。当你很不开心的时候,情绪自然会很压抑,甚至什么事情都不想去做。这个时候去找一些会令你开心的事做,以我自己为例,我心情不好的时候会去唱歌,会去健身,这是我的兴趣爱好,每次做完自己想做的事后心情自然打开,拥有好的心情去走以后的路。
4.学会控制自己的情绪,做情绪的主人,心平气和,心情自然舒畅。能控制自己情绪的人,才能控制好自己的人生,你要是每天都闹情绪,没有好的心情还能做什么大事?一个人是不是成熟,很多时候,就是从学会控制情绪开始的,控制自己的情绪才有好的心情。如果你能控制情绪,在生活和工作中才可以游刃有余。情绪每个人都有,遇到好的事情会开心,遇到不好的事会伤心,这再正常不过,千万不要让你的情绪害了你,一个会控制情绪的人,才是最有能耐的人,才能走的更远,离成功更近,人生才更美好!
5.远离负能量,和有正能量的人一起。古语有云:近朱者赤,近墨者黑。负能量的人,喜欢埋怨,牢*满腹;喜欢道东家长,说西家短;喜欢打听小道消息,然后再到处搬弄是非,卖弄人情。这些人会消耗你的意志,偷走你的梦想,使你日渐消极,你要是长期和这些人一起你能开心吗?你能有好的心情吗?相反,你和正能量的人在一起,你会变的强大,变的更优秀。跟正能量的人一起,你会跟随他变优秀,取长补短,学以致用。跟能量的人在一起,你会感觉到有冲劲,有温暖,世间变得更美好。
生活需要充满阳光和温暖,人生需要保持良好的心态,拥有好的心情。人若每天保持心态好,心情好,无惧前路风风风雨雨。余生很贵,请别浪费时间在那些影响自己的人和事上,做最好的自己,温暖他人,帮助别人,让自己开心,让他人开心,让世界充满快乐!
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时间:2022-06-28 02:59
1.换个新发型
研究人员发现,从美发厅出来的妇女,不仅看起来漂亮,而且她们的情绪也明显地变好。另外,通过将电极接到妇女身上的实验观察到,在洗头、梳理并吹干的过程中,精神变得愉快;同时,心律亦变缓,血压呈现下降。心理学家还认为,
一个人在情绪变坏时,若能改变一下发型,可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。而且发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦,使情绪好转。
2.雨中散步
国外科学家研究发现,在毛毛细雨中轻松悠闲地散步,能充分领略雨中的自然美景,犹如欣赏一首欢快的交响乐,从而陶冶性情,驱烦解忧,有益于心理平衡。初降雨时会产生大量的“空气负离子”,
这种享有“空气维生素”美誉的物质,可以调节神经功能,加速血液循环,促进新陈代谢,进而起到安神镇静、防病健身的作用。
3.白日做梦
美国心理学家指出,白日梦虽然是虚幻的“遐想”,但对人的精神心理有积极作用。对每日从事紧张、刻板、
枯燥工作的人们,白日做梦能使你从乏味、烦恼的现实中游离出来,徜徉于白日梦境中,情绪能获得松弛,有助于消除生活和工作中的不悦。
4.聊天
心理学家认为,聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后,
节假闲暇,亲朋好友一聚,合家老少相围,连珠的妙语,风趣的谈话,一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐,益于身心。
5.欣赏音乐
音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲,可增强信心,振奋精神;节奏缓慢、
音调和谐的乐曲,可使呼吸平稳,心跳规律,血压下降,有助于调整植物神经功能,起到镇静安神的作用。
6.拥抱大树
当你心情不畅、烦事缠身时,不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方,伸开双臂拥抱大树2至3分钟,定会使你产生身心舒畅的效果。
拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素,而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下,人的心情格外愉悦舒畅。
热心网友
时间:2022-06-28 02:59
枯燥无味的工作和学习,真真让人厌烦,特别是项目的压力让你不得不放弃节日计划。这样的日子难免会让人感到心烦意乱,怎样让心情好起来呢,你不妨试一试下面10个小方法,或许会让你在烦躁时感到幸福和平静。
幸福帮手1:聪明购物
明智的购物者是通过花钱买到自己需要的东西,同时从中体会到购物的快乐,而不是简单地挥霍。花点时间陪伴家人和朋友去买一双新款鞋子就是一个不错的选择。
幸福帮手2:做一件好事
研究人员发现,志愿者比普通人要更快乐——无论他们的经济或社会背景如何。因为他们在帮助别人的同时也会提升自己的幸福感,要学会欣赏自己的生命里有意义的东西。
幸福帮手3:翻翻旧照片
当你情绪低落的时候,打开相册看看孩子们婴儿时的照片、看看以前度假时的留影。与巧克力相比,它可能会让你感觉更幸福!英国的研究人员在调查中发现,吃完巧克力、玫瑰点心,喝完含酒精的饮料,看电视,听音乐或看看旧照片给人的幸福感是不一样的。
音乐和巧克力让大部分人的情感不会发生大的变化,酒精和电视却微微提升(1%),其中的优胜者是照片,它使人们的幸福感增加11%。试着挂一个你最喜爱的照片在眼睛看得到的地方,例如贴在厨房的洗涤槽上,这样你洗盘子时,就不会觉得被柴米油盐折磨了。
幸福帮手4:放轻松
一项研究报告指出,温暖的光线和合理的睡眠都会减少抑郁情绪,这些都是没有副作用的、有效的抗抑郁药。最重要的是,情绪改善的效果会持续数周。
幸福帮手5:记录下生活的点点滴滴
每天晚上把你这一天里进行的顺利的事情都记录下来,无论大小。这个工程中,你会发现,快乐就在身边,你会越来越注意控制生活中的亮点。
幸福帮手6:去“流浪”
很多时候,幸福只是一种感觉,此时最好只是沉浸在此刻,不要刻意去分析或判断。在黑暗的房间里,带上耳机听自己最喜欢的音乐。留出足够的时间每周至少能做一次喜欢的事,让自己达到一种让身体自由“流浪”的状态。
幸福帮手7:运动
运动会增加身体内啡肽的水平,让你在大汗淋漓的同时,享受放松后的快感。假日里安排出时间,去郊游、越野、滑雪或溜冰,这样户外活动一天,会让你感觉精力充沛,准备好心情去迎接挑战。
幸福帮手8:找点精神寄托或爱好
宗教信仰有时候会成为支撑自己走下去的精神动力,如果你不是宗教信徒,可以试试冥想或瑜伽来代替。一项新的研究显示,这种定期的专注练习,可以在某种程度上改变大脑结构,产生幸福安宁的感觉。因此每一个属于自己的一天,留点时间来祷告和冥想,它将振奋你的精神。
幸福帮手9:异性效应
接吻不值是浪漫的调情方式,它更是一种鼓励。伴侣之间亲密的身体接触会刺激大脑的某些部位,提高身体内快乐激素的产生。
幸福帮手10:淋浴时唱首歌
舒舒服服的洗个澡,听着潺潺的水流声,感受水滑过身体的感觉,在身体放松的同时,你会觉得更快乐。德国的一项研究表明,唱歌还能增强身体的免疫力,所以不管你的风格是SHE还是梁静茹,洗澡时伴着流水的节奏唱首歌,让歌声荡涤掉不开了的情绪,让自己带着快乐入眠。
热心网友
时间:2022-06-28 03:00
想要获得快乐,就必须要有一个好心态。有位哲人鞥经说过:“既然现实无法改变,那么只有变自己。”改变自己的最好方法就是调整好自己的心态。
那么我们应该如何调整好自己的心态?
一、*不要太高。*无止境,我们的*越高,一旦完成不了,形成的反差特别大,我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的,一口吃不了个大胖子,所以目标也不要的太高,由低到高慢慢完成。
二、不要有太重的攀比心理。有句话说得好:“人比人,气死人“如果攀比思想太重,你的心会更累。”如果跟下岗工人比待遇,跟农民兄弟比收入,跟先进人物比贡献,心态就能平衡,怨气就自然消了。三百六十行,行行都能出状元,你所得的回报是按照你的付出来结算的。所以不要说去和某些人相比,因为你们所处的位置不一样、所做的付出不一样,所以你们现阶段所得到的一些东西也是不一样的。
三、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情才能舒畅,没有什么是过不去的,所以学会善忘也是一种品质。
每个人都有一套属于自己的生活理念,有的人活得很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根结底原因还是各自心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难,会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中,更有甚者对生命的绝望。
热心网友
时间:2022-06-28 03:00
拥有好心情的办法有很多,把自己打扮的漂亮,心情就好了,去逛街,去购物,去旅游,听音乐,与人交谈,都可以让自己的心情好起来,总之,要想拥有好心情,就要调整好自己的心态