毛豆炒南瓜——促进肠蠕动易消化

发布网友发布时间：2024-03-24 19:04

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热心网友时间：2024-03-24 23:01

　　很多人到了秋季的时候都不知道吃什么，秋季是一个收获的季节，很多的食材都是可以选择的，秋季应该多吃一些粗纤维比较多的，而且维生素和矿物质丰富的食材，比如说南瓜和毛豆就是不错的选择哦，来看看毛豆炒南瓜片的做法吧。

　　毛豆炒南瓜片

　　主料：毛豆80g、南瓜300g

　　辅料：油适量、盐适量、白砂糖适量、鲍鱼汁适量

　　步骤：

　　1.南瓜毛豆，毛豆油煸七成熟。南瓜切薄片，薄容易熟。

　　2.油炒南瓜片。加毛豆，加点水，加糖和盐。最后加鲍鱼汁。

　　3.装盘。微距拍摄。

　　南瓜营养价值高，含有钴元素，可以有效的调节人体胰岛素，是老人的降糖首选食疗，今天为妈妈做了降糖食谱-----毛豆炒南瓜片，南瓜片软烂好吃，淡淡的味道，吃到嘴里味道也是不错的，值得推荐哦。预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。这样的搭配是很不错的营养食谱哦，不仅南瓜可以有降糖的作用，而且还可以有预防食管癌和胃癌的作用哦，是很不错的食材，好消化，同时搭配毛豆一起食用的话还可以促进食欲，补充膳食纤维，是很不错的养生选择哦。

　　关于毛豆炒南瓜片的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以满足人们对于营养的需求，而且南瓜还是很不错的降糖的食材哦，具有丰富的纤维素，促进食欲的同时减少便秘和癌症的发生。