篮球弹跳的问题

发布网友发布时间：2024-03-23 15:40

共5个回答

热心网友时间：2024-03-27 05:18

一般来说。有弹跳不一定有爆发力，但是有爆发力的人一定有弹跳，并且弹速很快。。之所以他比你跳得快，是因为他爆发力好。如果你想要提升自己的爆发力。建议多做一些爆发性的运动，比如短跑，你平时打篮球的时候，可以在腿上绑上沙袋之类的东西，然后每次打球尽量跳高，并且重复跳，特别注意你脚的发力，最好是用前脚掌。大概一个星期左右你的弹速会有明显的提高

热心网友时间：2024-03-27 05:20

当然要增强下肢力量,练腿上的肌肉. 另外抢板时要站好位置,并用身体挡住对手.做好半蹲姿势等着,这有利于你快速跳起.

热心网友时间：2024-03-27 05:22

手疾眼快，多打就会了

热心网友时间：2024-03-27 05:22

起跳是瞬间的爆发力你可以先包带袋练练腿部肌肉然后练连跳制定一个高度每次起跳都要超过 10 或20为一组每天练2组早上对肌肉和骨骼好

热心网友时间：2024-03-27 05:15

这是一个人的意识问题。说难听点，你的一事不如他。。。呵呵，其实这也不是问题，你既然有弹跳的优势，呢你就更应该发挥你的优势，弹跳真的好了，呢啥都有了。》。OK呵呵，其实我也比较爱打篮球……5555555555555