发布网友 发布时间:2024-03-02 14:23
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热心网友 时间:2024-10-20 13:01
事情是这样的,月经是不容易发胖,月经期根本不可能减肥。但是!月经期是一个月中塑型的好时机。月经期荷尔蒙分泌混乱,代谢很低,容易水肿,毒素也不容易排出体外,会让人产生肥胖的错觉。一般情况下,月经开始的1到8天要以蔬菜和豆腐为主,多吃高纤事物(水果和谷物,粗粮)可以有效促进肠胃蠕动,不会造成水肿。这个期间饮食搭配要合理,不要吃油炸的食物,不要控制饮食,要散步,做一些轻缓的塑身运动。等你度过8天后,你想怎么折腾不拦你。但你在月经期间折腾几乎没有效果。