气血不足应该怎么补?

发布网友发布时间：2022-05-05 21:46

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 04:04

一说到补气血，大家通常都会想到需要吃一些补气血的食物，其实除了食补，我们还可以通过运动和睡眠的方法来进行补气血。如果气血都不足的话，一定要进行气血双补，比如可以多吃红糖、桂圆、黑枣等。关于气虚的人呢，比较适合吃多一些补气、易消化以及有营养的食物，比如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等。关于血虚的人，比较适合多吃补血养血的食物，比如花生木耳、莲藕、羊肉等，尤其是女性朋友们，建议多吃莲藕，有助于滋阴、益气、养血。

热心网友时间：2022-06-28 04:05

当身体出现气血不足的时候，其实会有非常显著的表现，只是大家平时不太注意罢了，譬如即便天气很热，但手脚还是会有冰凉的感觉；常常会感到头晕眼花、胸闷气短；而且还极易发生手脚麻木的感觉，在久蹲后站立会有眼前一黑和眩晕感等等，这些都是气血不足的症状表现。相比较于食补，其实睡眠补气血更加的简单，每天保证有足够的睡眠时间，养成一个良好的作息习惯，“觉补”的目的就能够简单的达到。另外，平时要尽量避免发脾气、熬夜，而且不能太劳累了。

热心网友时间：2022-06-28 04:05

中药调理的话，首先是要把脾胃调理好，因为人们的脾胃是气血的供给来源，血液通过脾胃再转成气血。所以如果气血失调的话，可以选择用黄芪，白术等药材进行煲煮，定期定量服用，坚持一段时间就能看到疗效。还可以多吃一些薏米，南瓜等健脾滋养的食物。

热心网友时间：2022-06-28 04:06

一个人的睡眠质量的好坏也可以影响到一个人的气血足与不足的情况。所以，从另一方面而言，要保持一个良好的睡眠习惯是重中之重，所以，尽量养成早睡早起的睡眠方式。而且最重要的是要以药为辅，进行身体的调养。在日常的生活中也可以多泡一些红枣枸杞茶，因为它具有温补身体的效果。长期坚持的话，可以缓解气血不足的情况。