每天少睡一两个小时算熬夜嘛?

发布网友发布时间：2024-03-25 20:15

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热心网友时间：2024-11-25 10:33

首先:困了不睡才算熬夜！

熬夜熬夜，关键词在“熬”。而“熬”的内涵，是指睡眠剥夺，这个剥夺，可能是外界条件导致，比如产生困意了坚持刷手机、玩游戏、加班等等。通俗来说，“困了不睡”就是熬夜！“睡眠不规律”也是熬夜！

小明每天晚上两点睡，早睡睡不着，固定上午十点自然醒。醒后精神状态良好，不影响学习工作生活，不犯困，这种就不是熬夜。而是和生物钟节律有关，如果有条件按照自己的生物节律安排作息，和几点睡并无关系。

再比如小张每天晚上八点就困了，倒床就睡，早上三四点醒了，但是不影响白天状态，也不能叫做熬夜。

而小肝九点就困了，为了荣耀打游戏到十一二点，第二天状态很差，严重影响白天的工作学习状态，就是熬夜。

以上旨在说明熬夜的内涵实际指的是“困了不睡”，违反生物节律，影响到第二天的生活状态。同样的，假如平时固定作息，突然有事早睡或晚睡，从而影响到第二天状态，那就可以称之为熬夜！

回到问题上，“每天少睡一两个小时算熬夜嘛？”，如果能保持规律作息，固定的睡眠时间，一段时间后不影响到日常工作学习生活，那就不算熬夜。