成人每天睡眠多少小时最好？9

发布网友发布时间：2024-03-04 04:10

共2个回答

热心网友时间：2024-07-28 16:10

一般是6到8个钟。其实要睡多久，跟当时的状态很有关系。
如果萎靡不振时睡12个小时都可以觉得人困，总是睡不够。人精神状态好时，也许你只睡了4小时，起来依然是精力充沛。我昨晚有事情没法入睡，但是后来事情解决了，心情打开了，虽然2点才睡却早上6点醒了，精神感觉挺好的。
可能的话：建议中午午休会，30-60分钟最佳.

热心网友时间：2024-07-28 16:07

其实每个人的生物钟都不一样，有些人精力旺盛，一天只睡5，6个小时照样神采飞扬，有些人则是瞌睡虫，睡多久也睡不醒。但是据我了解，晚上10点到凌晨2点这4个小时是必须要保证的，这个时间段让自己完全放松，达到最好的睡眠状态，对第二天的精神状态起决定性作用，所以，要熬夜的哪些夜猫子还是要合理分配一下自己的睡眠时间。