发布网友 发布时间:2024-03-25 05:10
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热心网友 时间:2024-08-08 01:08
收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。
方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。
同时如忍大、小便状收缩肛门。
热心网友 时间:2024-08-08 01:07