跑完步之后脚酸怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-05 18:49

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:40

用热烫的湿毛巾包裹着脚，烫的皮肤发红；适当的按摩，不专业的也可；多点睡眠时间。
当你的运动强度比较大，远大于身体负荷，就会出现肌肉酸痛，这是正常现象，想避免脚酸，就只能降低运动强度。

热心网友时间：2022-06-27 22:40

运动后有酸痛感觉是一个正常的现象，由于超负荷的锻炼，身上会产生大量的乳酸，这就是你感觉的酸痛的原因；其实有酸痛的感觉的时候也就是你的生理机能要有提高的信号；值得注意的就是，锻炼强度不要一下提高太多，这样产生的乳酸太多，可能就会影响你身体恢复的时间，因此呢，锻炼还是要有些计划的，要逐渐加强强度；
好了，祝你取得好成绩！

热心网友时间：2022-06-27 22:41

这个没问题的，平时没怎么锻炼，一锻炼是这样的，这时可以补充点牛奶，长点肌肉，坚持下去呀。

热心网友时间：2022-06-27 22:41

跑完拿热水泡脚，脚酸主要是经常不运动的过，坚持两天就可以缓解过来。

热心网友时间：2022-06-27 22:42

热水泡脚，最好放点盐进去，只是不要强度很大的酸痛，应该很快就好了！！！