运动量过大造成的脚疼痛怎么办?稍微撇一下脚就会很疼

发布网友发布时间：2022-05-05 18:49

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:40

问题分析：
你好！你运动量过大造成的脚部的疼痛不适，考虑有韧带、关节软骨的损伤的情况。
意见建议：
要休息制动，抬高足部，应用舒筋活血药及关节软骨保护剂，受伤的72小时以后每天给予泡脚热敷，慢慢的休养。

热心网友时间：2022-06-27 22:40

1、鞋跟最好不要超过5cm否则很容易造成脚部肌肉拉伤
2、尽量少穿
3、在鞋内垫足够柔软的鞋垫
4、每隔两到三个钟头运动一次脚掌的旋转运动（主要是缓解各部分肌肉疼痛）

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