有没有跳绳减肥成功的,用了多久,瘦了多少斤,有没节食
发布网友
发布时间：2024-03-20 01:15
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热心网友
时间：2024-09-29 09:34
我，跳了6个月，瘦了10斤，没节食（我12岁，本来想靠跳绳长高，结果长高了也瘦了）1天2500，后三个月3000。
热心网友
时间：2024-09-29 09:35
我跳了一年追答没瘦下来
不行的这个，靠中药了
有没有跳绳减肥成功的人,一个月能减多少斤,一天要跳几千?
光跳不行的，还得控制饮食，正常控制饮食，每天跳个把小时，一个月下来五六斤不成问题，重点是控制饮食！控制饮食！控制饮食！晚餐尽量不吃或少吃，吃点水都的素食就好，第一个月瘦最多！
...个跳绳不吃晚饭一个月能减掉多少 有没有减肥成功者 讲诉一下减肥...
3、你这样一个月最少能减12斤左右。建议你跳完绳再慢跑45分钟，效果会更明显。
跳绳减肥法多久见效
跳绳减肥法一般坚持三周左右会有效果。因为三周为21天，这21天里你可以每天都跳绳，跳得多或者少都没有关系，重要的是我们要利用21天建立跳绳减肥的运动习惯。正确的跳绳减肥办法见效一般要3周时间，一些刚开始用跳绳减肥法的人可能看不到明显的减肥效果，这是因为你的身体尚在适应期，等到适应期一过...
你们一天跳绳跳多少个,减肥有作用吗?一个星期瘦了几斤大概。
三百左右，有很大的作用。我们宿舍就有人一周捡5斤
跳绳能瘦腿,瘦脸,瘦肚子吗?多久能瘦
可以瘦的，坚持一个月后会有效果，但要长期坚持，才能达到预期的效果。跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。跳绳(慢速跳绳)（强度：高）消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)跳绳(中等速度跳绳)（强度：高）消耗600大卡/每小时...
我今天18岁。想通过跳绳减肥。如果我每天跳1500个,一个月能减下多少斤...
每天1500下算是强度比较大的了，一般坚持不了太久可能就放弃了。我建议你通过合理饮食再加上跳绳减重，多吃青菜，晚餐少吃或者以水果代替晚餐。跳绳采取渐进式，从500下开始慢慢往上增加。其实减肥最主要的是管住嘴，少吃零食多吃水果。我最好的成果是一周瘦了3-5斤。祝你成功。重在坚持 ...
每天跑步跳绳一个小时以上,一个月能瘦10斤吗?
跑步和跳绳都是很好的有氧运动，对于瘦身很有帮助，在正常饮食的情况下，每天跑步跳绳一个小时，一个月瘦十斤是没有问题的。每天跑步40分钟左右，然后休息。再找时间跳绳一个小时，时间可以短一些，不要过量就好。根据自己的体能情况决定跳绳的时间。适当控制饮食是必要的，低热量、低糖、低盐的饮食是最...
跳绳一个月能瘦多少斤,跳绳减肥的注意事项
1、每天跳绳1000个一个月能瘦吗 能瘦。跳绳的过程中不仅需要运动到腿部，还需要全身的肌肉同时配合用力，这样不仅能够加速身体脂肪热量的消耗，有效减肥瘦身还能够让全身的肌肉紧实有力，每天都坚持跳1000个是能减肥的。2、每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤 因人而异。跳绳3040分能消耗300千卡热量，而...
你们有谁跳绳减肥成功了,坚持了多长时间,瘦了多少斤啊,分享一下让我...
每天晚上暴走半个小时，半个月可以瘦4斤。晚饭尽量少吃或者吃水果。七点以后不要吃任何东西
跳绳跳多久会有减肥的效果?
我是去年用跳绳减肥的 2个月瘦了差不多20斤 我每天下午4点跳到4点半 跳完做适量的拉伸运动 防止小腿变粗 晚饭就喝酸奶 很有效哦，半年多了 没有反弹 我现在每天吃超级多 也还好啦 打算开春继续那样减肥
