仰卧起坐一天100个多久能有腹肌

发布网友发布时间：2024-03-20 08:11

共3个回答

热心网友时间：2024-06-29 14:44

坚持每天分组练的话2个月左右就有，做的时候一定要让腹部有辣辣的感觉才有用。还有练肌肉一定要持之以恒，做一天不做一天是没有用。祝你练出8块腹肌。

热心网友时间：2024-06-29 14:44

跳绳+仰卧起坐吧

热心网友时间：2024-06-29 14:44

可以，我也115斤，18岁，我q1677622581

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