14岁立定跳远怎样到3米？9

发布网友发布时间：2024-02-27 11:34

共4个回答

热心网友时间：2024-07-20 22:26

呵呵，，体育成绩不错，看你的成绩应该身体素质很好，最好不要上体校，因为你学习很好啊。体校很毁人的。你可以多做些腿部力量的练习，多练跟腱力量，纠正跳远动作（找个专业些的教练）如果你想靠体育走下去，那你可以多参加些大型比赛，然后注册省队。别去体校，他们那里学习环境很差，毕竟不能走一辈子体育，以后要靠脑子的还是。

热心网友时间：2024-07-20 22:24

哇！已经很不错了！
我那时做得最多的就是蹲起跳了！有时间或有空间可以多做些蛙跳（最好负重）。
不过这也不能保证你一定能跳到3米，这是要有些较系统的训练。
以你这样的基础，只要锻炼应该很快就能接近的！

热心网友时间：2024-07-20 22:27

女生2米4很不错了，不过既然学习好何必想别的出路，田径这种东西还需要身体天赋，先练练也可以

热心网友时间：2024-07-20 22:25

强！
多多练习原地起跳摸高。增强肌肉弹性。尽力嘛，不是每个人都能到那个水平。