小腿肌肉抽筋如何急救

发布网友发布时间：2022-05-05 20:00

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热心网友时间：2022-06-28 00:40

当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

热心网友时间：2022-06-28 00:40

手抓住抽筋一侧脚食指用力向上拉即可解除腿部痉挛。

热心网友时间：2022-06-28 00:41

两种可能，一是小腿受凉肌肉痉挛，二是缺钙。一般不需要特别治疗，注意保暖和饮食先观察。饮食可以吃一些含钙和维生素D的食物，如奶制品、豆制品等，还有菌类食物，多晒晒太阳。如果仍然没有缓解就要到医院检查了