发布网友 发布时间:2022-05-05 20:37
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热心网友 时间:2022-06-28 01:45
体能这个东西是天天跑,跑个10天到30天还是一样的成绩,如果你休息3天左右在去跑你会发现比之前会快了10到20秒你跑步前去诊所买瓶葡萄糖跑前15-20分钟前喝效果又不一样,记住不要买红牛,红牛的效果还没有葡萄糖好,而且含激素,喝完葡萄糖过15-20分钟在去热身,别小看热身,我之前不想跑全身发软想睡觉,热完身后就跟打了鸡血一样,感觉精神好了很多最后,一定要活动开身体,我现在再像12分以内奔,祝你成功。热心网友 时间:2022-06-28 01:46
天天坚持打妃机