空腹做有氧运动的话,好不好呢?

前提二：你本人身体健康，没有心脏病、高血压这类的问题，而且生活作息良好，有运动的习惯。所以说，如果符合这俩前提，空腹有氧是没有问题的。那么其他作者所说的什么皮质醇、掉肌肉之类的观点呢?其实他们说的都对，只是忽略了一些东西。‍‍...

所以我觉得，长期的健康和运动表现的效果会影响，除了参加健美比赛的人，其他的人，这个空腹运动的方法会影响我们的，健康我们的压力和我们的运动表现，所以我觉得，空腹运动的方法不太适合普通的人。当然，如果说你真的想试试空腹有氧的运动，想要对自己严苛一点，你也可以尝试在空腹状态下从比较低频率的...

所以我觉得，长期的健康和运动表现的效果会影响，除了参加健美比赛的人，其他的人，这个空腹运动的方法会影响我们的，健康我们的压力和我们的运动表现，所以我觉得，空腹运动的方法不太适合普通的人。当然，如果说你真的想试试空腹有氧的运动，想要对自己严苛一点，你也可以尝试在空腹状态下从比较低频率的...

二、空腹有氧运动减肥会更好吗？禁食有氧运动对减肥没好处。在早期，禁食运动确实会增加脂肪燃烧的比例，但这些研究往往只是运动中的短期影响，而不是长期分析。虽然禁食可以在运动中燃烧更多的脂肪，但有趣的是，身体有一个“聪明”的代偿机制，这反过来减少脂肪在休息时的使用。所以如果你一整天都在想...

早上空腹做有氧运动好吗答案是可以的,大部分的健美运动员在他们的减脂期或者赛季期都会用这个方法减脂,或者控体脂。一些大学的研究真的证实早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪,因为身体内的血糖过低,所以会更快速的拿脂肪转换为葡萄糖作为燃料,但同时也会燃烧掉更多肌肉。有氧运动减肥的误区一、没有提前...

1、有氧运动可以改善心肺功能，还可以消耗身体多余的脂肪。空腹进行有氧运动有助于消耗更多的脂肪，因为在空腹的时候，人体的血糖是比较低的，运动的时候脂肪会转化为能量被消耗。但是要注意空腹进行有氧运动的时候，脂肪在燃烧的同时也会消耗一定量的肌肉。2、如果没有增肌的要求，可以在空腹状态下进行有...

空腹跑步的减肥效果不会更好。现在的人们生活条件好了，相比之前真的是好的太多，不管是生活质量水平还是经济收入水平都有了很大的上升。人们除了上班的时间都在享受生活。娱乐设施，电子产品美食也是越来越丰富，当然很多人对于自己的身材也是非常。看中的。想要拥有一个完美的比较的身材。当自己看起来更加的...

正如我刚刚所说，空腹的有氧心肺运动针对燃烧顽固性脂肪尤其有益。但这只适用于非常瘦的个体，如果体重上有一些出入的话，建议还是不要空腹的做有氧运动，因为每个人的身体都不一样，选择适合自己的方法才是最好的。如果运动强度够大的话，即使肚子里面有食物也没有什么关系。

我个人的觉得是饭后有氧比较好一点，空腹有氧对身体是不太好的。

1、空腹训练的状态下，有一定的可能会更有助于脂肪的消耗，所以，如果你是属于想要快速减肥的人，那么可以去尝试一下空腹进行有氧训练。2、关于空腹是否能够进行力量训练，现在还没有什么研究表明到底好还是不好，但是根据我个人的一些体会，力量训练之前，要在1个半小时前摄入一些碳水化合物更好一些，...