想学breaking但是倒立难掌握，现在可以坚持两分钟了，但是平衡点找不到。

倒立是靠腰来维持平衡的，如果不会控制腰的话。倒立很难找平衡，我们倒立靠墙的目的就是要用腰来找平衡，不是说靠在墙上就没事了，所以你先练习倒立用腰控，靠着墙找感觉。倒立最好不要把腿弯下来。你可以试图不靠墙时把腿打开，腿伸直腰往下压，这样会比较容易找平衡的感觉。至于抓地的话。。...

首先每天做俯卧撑等等，锻炼臂力，然后每天对着墙倒立一至两分钟，能够把握好自己的重心。还有倒立的时候应该把腿并拢，小腿稍稍向后弯曲。头部可以前后移动，找到重心，你也可以让一个人在后面抓住你的脚踝，就这样慢慢练习，当初我练的时候就是让队友抓住我，当你适应了以后，就可以让他抓的轻一点。倒立...

倒立时 要利用好手指，手指掌握重心；三角架，只能多练，时间长了自然就好了，开始练的时候总是有那么一些别扭，要是右手支撑的话，就把右腿膝盖放到左手肘上，这样会好一点，更易掌握平衡！最好是左右两边都练！

倒立是肘肩腰膝盖脚按照这个笔直的倒立。平衡点在两只手掌均匀的分担重力，胳膊不能弯。卐字型更好掌握平衡。练右脚贴地的三角撑，然后慢慢把右脚离地。别打nike腿型，打腿一前一后的，练多了打nike就可以腿不高了

这是个漫长的过程，每天早上花半个小时靠在墙上，然后晚上做50个俯卧撑，增加自己的力量，慢慢练，不要心急，一个月之后大概能有30秒得成绩（如果你开始一点都不会的话）就这样继续，我想很快你就会有理想的倒立时间了，不一定要追求十分钟，只要你觉的倒立已经很稳了，那就OK 了！！祝你早日成功！...

主要还是腰力的问题，学会锁腰~~其实就是学会怎样用力把腰撑住~不软下来，其次是要找到平衡点，这点是对脚的位置要求。找到平衡的感觉还要像楼上说的手部力量~~breaking的东东木有力量素8行的~

我16岁..练了BREAKING快一年了 只出了风车，单手跳，跳飞机 以及简单排腿，舞步 还有些小招无限练的 你既然练上了BREAKING就坚持下去 练，不一定出，但不练就一定不出~每次付出都不一定有收获，但想有收获就要付出，这很不公平，但你要学会接受..就说那么多了..希望你能继续坚持下去..我的Q：...

breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说 先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了,需要一点点的来,不能急 等平衡找差不多了就可以在平地上练了 breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立 多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的 先从俯撑练起,练力量,然...

breakin即我们说的技巧.需要力量以及平衡.以次为基础做出高难度的动作.又可以分style和power. 男女生都有跳（男生占大多数）house主要是由自由的脚上动作组成. 男女生都有跳（男生多数）C WALK主要也是由自由的脚上动作组成.男女生都有跳 WAACKIN waackin以小手臂的转动为主，动作集中在手部。女生类...

要会离墙，在没有墙的地面，立起来后腰部有往后下压的感觉，在你感觉向前翻时，用手往前走两步，向后倒时就向后两步这样控制平横，刚开始一般都难控制，走两下就下来了，多练就能很好的控制，接下来就是手步力量问题了，建议做夹臂俯卧撑，力量到一定程度后你的倒立就不只靠平衡来保持了，...