怎么长高 我想扣篮

发布网友 发布时间：2024-03-07 19:36

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热心网友 时间：2024-07-19 00:59

必须每天有规律的生活，比如晚上9.30一定要睡觉，睡眠时间保持在8-10小时以上，早晨不要贪睡，在太阳升起以前一定要起床，并且保证在晚上11～2点之间保持熟睡，因为那个时段是唯一分泌生长激素的时段（只有在熟睡状态下才能分泌生长激素，否则没用）。每天坚持体育锻炼1-2小时，其中最好的项目是游泳、篮球和跳跃（运动量不要很大，自己承受范围内就可，不要搞的满头大汗），适当做一些肢体的拉伸运动（幅度不要太大，以免拉伤肌肉），早晨不要贪睡，8点前或太阳升起以前一定要起床。春秋冬季睡觉前用热水泡脚，一年四季均可用手心按摩脚心15-30分钟，有利于新陈代谢。不要 手 淫、及少接触电脑和黄色信息！吃一些补肾的食品，就像中医中说的肾主骨，如果你的肾脏强壮了，骨头生长也有劲了！可以吃一些黄豆、排骨、鸡肉或牛羊肉！为了让吸收更好可以吃一些健脾健胃的食品，如山楂片，果丹皮等，这样可以强健脾胃，有利于营养的吸收,健脾还有一个好处就是能促进肌肉增长和发达！过去老人家把处在发育中的年轻人长身体时候叫壮腰，也就是这个意思，腰就是肾，强壮了腰生长起来才有力！不要吃什么补药，比如人参什么的，没有用的！！合理饮食、运动和休息才是最重要的，不要焦急和不好的想法（不好的想法就是那些焦急、冲动、性冲动，对别人的或异性的性幻想、仇恨、嫉妒、顾虑等见不得人的想法，这些如果放在西医上也许不算什么，但是中医认为这些想法是内耗人的精气神的，危害很大）保持积极的态度，不要乱发脾气，也不要有很大的心理负担和压力！还有据国外一则消息说，人如果有强烈的长高愿望也对人的生长有一定作用，曾经报道一个和你年龄相仿的俄罗斯小伙子17岁了，由于身高不理想，大约也和你差不多高度在1.65米左右，但是他每天进行锻炼篮球、和游泳，而且在运动的时候想象每运动一下自己的肢体仿佛就拉长了一点，并且时时刻刻在脑海里提醒自己我要长高，我一定能长高，并且保持乐观的态度，几年后他的身高达到201cm，呵呵！最后祝你能长的高高大大，心想事成！

热心网友 时间：2024-07-19 01:02

经常锻炼，这主要是看天赋，弹跳也是，后期很难有提高的，后者是提高的效果很小！~·1

热心网友 时间：2024-07-19 00:59

喝牛奶，晚上早点睡觉，不要熬夜，多打篮球。

不要去想药物帮忙，那只会让你提前停止长高。

热心网友 时间：2024-07-19 00:58

14岁1.70不算矮了，身高基本上是先天因素造成的，哥哥我现在也想扣篮，你现在应该有时间都练习球技，不一定扣篮就怎么样，篮球的基本功才是最重要的。
祝你早日扣篮吧！

热心网友 时间：2024-07-19 00:59

已经非常高了 按沵速度可以张到1米90到2米之间 只要 坚持锻炼. 即使没那么高 腿部肌肉发达也能扣篮..沵没见过paul和brooks扣篮吗