我想减肥,现在180斤两个月可以减到多少,怎么才可以减,知道的朋友告诉下...

发布网友发布时间：2024-03-29 11:28

共3个回答

热心网友时间：2024-08-11 11:40

教你十个快速减肥的好方法，一定可以实现你两个月瘦40斤的梦想。
★1.每天以
38-40
度的热水沐浴十五分钟。
★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3.每日晚饭半小时后的一颗塑纤果。
★4.进餐时应细嚼慢咽。
★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6.每天额外步行半小时及做sit-up十次。
★7.每餐只吃八成饱。
★8.选吃白肉。
★9.多吃蔬果。
★10.避免甜食，只用代糖。
掌握这十个减肥的小方法，你就不会再有减肥的难题了，好好看看吧

热心网友时间：2024-08-11 11:36

有原地高抬腿跳月减二十斤的，不过每天要跳两个小时或以上。
其实多运动就行啊。

热心网友时间：2024-08-11 11:40

别吃零食，晚饭四五分饱，早饭午饭七八分饱，晚上慢跑一个半小时，两个月最少减40斤