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...硬拉、哑铃直立划船这5个复合运动可以同一天做完吗
发布网友
发布时间:2024-03-29 11:26
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1
个回答
热心网友
时间:2024-07-24 09:44
这样看你是什么水平了不过,你就是高水平运动员,也不可能一天做完这些。由此问题可以断定,你是新手,因为老手不会问这个问题建议一,卧推二,划船两个三,深蹲加硬拉四,具体的组数和重量,取决于你的极限次数,也就是最大重量能做几个五,一定要执身,以出汗为主,然后再进行力量,以免肌肉拉伤。切记切记
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