吃柿子有什么坏处和好处
发布网友
发布时间:2022-02-19 01:48
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热心网友
时间:2022-02-19 06:35
柿子是金秋时节常见的一种水果,很多人都爱吃。那吃柿子的好处和坏处你知道吗?许多人会趁着柿子上市的时候大吃特吃,但即便柿子香甜多汁,但吃多了也是不行的,否则易患胃柿石症。吃柿子的好处和坏处到底有哪些,我们吃柿子的时候又哪些需要注意的地方呢?一起来看看吃柿子的好处和坏处究竟有哪些呢,在吃柿子的时候我们需要注意哪些事项呢,本文就将为大家详细介绍!
吃柿子的好处和坏处
一、吃柿子的好处
1、
柿子的营养价值很高,每100克鲜柿所含营养成分为:镁18毫克,钠8毫克,锌0.4毫克,水分88克,蛋白质0.4克,碳水化合物14克,胡萝卜素0.90亳克,维生紊C39毫克,钙150毫克,磷19毫克,铁0.8毫克,钾100-200毫克,碘49.7毫克,维生系B10.02毫克,维生系B20.01毫克,烟酸0.1毫克。
2、柿子中所含的维生素及糖分要比普通水果高出2倍左右,如果一个人一天吃250克柿子,就可以得到近30毫克的维生素C,基本上就可以满足*一天需要量的50%。所以,吃些柿子对人体健康是很有好处的。
3、如果大脑缺镁,则可能导致注意力不集中、反应迟钝、智力障碍等问题。柿子中的镁含量虽然不是很丰富,但是很容易被人体吸收,被人体吸收后的镁会直接影响脑功能,可使脑细胞正常地工作和运行。所以,孩子最应该适当吃一些柿子,为大脑补充营养。
4、由于柿子里含有丰富的单宁物质,而这种物质有治疗咳嗽、止咳、润肠等功效。当出现便秘的时候,可以将新鲜柿子或柿饼加水煮烂食用,有治疗便秘的作用。另外,将鲜柿子榨汁饮用,有一定的降压作用。
二、吃柿子的坏处
虽然吃柿子的好处有不少,但吃吃柿子也是有很多禁忌的,其中最主要的一条就是柿子不能多吃。由于柿子含有大量柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶,尤其是没有成熟的柿子含量更多。人们的胃里有胃酸,这些物质遇酸后会形成不容易溶解的硬块。如空腹吃了较多的柿子,就容易结成大硬块,发生“胃柿石症”。
营养健康 | 吃柿子的注意事项
由于吃柿子的坏处不少,我们在食用时更要掌握正确的方法,否则极易导致柿石的形成,要做到安全地吃柿子,以下几点一定要注意:
1、不要大量吃柿子一般每人每天吃1-2个就可以了。
2、不要空腹吃柿子,这样会增加鞣酸、果胶与胃液的接触,更容易形成柿石。
3、要等柿子成熟再食用,生柿子不仅吃起来味涩,而且含有的鞣酸量较大。
4、吃柿子时尽量减少纤维素的摄入,切不可与蔬菜同食。
5、柿子不宜与豆腐、鸡蛋、红薯、螃蟹等食品共同食用,否则会造成不同程度的胃部不适。
6、一些疾病的患者不宜吃柿子。因为柿子会影响人体内铁元素的吸收,所以患有贫血、风寒咳嗽等病的患者不宜食用。柿子的含糖量很高,糖尿病患者也不宜食用。
热心网友
时间:2022-02-19 07:01
可以增加VC等维生素及微量元素,注意防患胃肠结石。
柿子吃多了会怎样 柿子吃多了有这几点坏处
1、大柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。2、大柿子吃多了影响食欲。柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而影响食欲...
吃柿子有什么坏处?
2、柿子含有丰富的维生素、钙、胡萝卜素等营养物质,具有清热润肠,止血降压的作用,对高血压、大便干结等疾病有较好的疗效。吃柿子是不会便秘的,柿子内含有丰富的果胶,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道的通畅有很好的作用。柿子虽然好处多多,但是也不能放松警惕,特别是肠胃不好、消化不良...
柿子吃了对胃有什么坏处?
因为柿子含有较多的果胶、鞣酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。忌食人群 慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感...
柿子营养十分丰富,吃多了有什么坏处呢?
1.提升消化吸收压力柿子的果实比较绵软,在柿子果实中含有很多的膳食纤维、果胶等成分,吃起来十分的绵软和爽口,适度服用柿子可以具有促消化的功效,吃多了柿子会提升消化吸收难度系数,不利胃肠健康,非常容易引起腹疼、拉肚子等不适感病症。2.危害矿物的消化吸收 柿子中含有的单宁酸可以与食品中的钙、铁...
女人吃柿子有什么好处和坏处 女人吃柿子有哪些好处和坏处
2、促进消化:柿子中膳食纤维含量比较丰富,女性适当食用有助于改善胃肠道功能,促进食物消化和吸收。还有利于润肠通便,可起到一定的缓解腹胀、便秘的作用。3、过敏:若对柿子过敏,女性吃柿子可以诱发或加重过敏症状,轻度过敏可能会出现口周的局部发红、发痒,严重时可能会出现皮疹、瘙痒、咽喉水肿等症状...
柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多了会怎么样
柿子吃多了有什么坏处 1.增加消化负担 柿子的果肉较为柔软,在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,吃起来非常的软绵和可口,适当食用柿子可以起到促进消化的作用,吃多了柿子会增加消化难度,不利于肠胃健康,容易引发腹痛、腹泻等不适症状。2.影响矿物质的吸收 柿子中含有的鞣酸能够与食物中的...
吃柿子有什么好处和坏处
吃柿子有以下好处:1.富含维生素C和维生素A,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。2.柿子含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。3.柿子含有丰富的抗氧化物质,可以帮助清除体内的自由基,减缓衰老。4.柿子还含有钾、镁、铁等矿物质,有助于维持正常的身体功能。5.柿子还具有降低胆固醇、促进...
吃柿子有什么坏处
吃柿子的危害有以下几点:1、柿子中的果胶和鞣酸进入胃部后,与胃酸发生反应,形成不能消化的硬块,产生胃结石。2、柿子里面含有大量容易被吸收的糖份,使血糖升高,糖尿病患者不宜多吃。3、容易与海鲜和高蛋白类食品发生反应,导致肚痛和腹泻。
吃柿子多了有什么好处和坏处 – 手机爱问
另外,柿子富含果胶,它是一种 水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。2吃多了的副作用:柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收,所以不宜多吃。另外柿中鞣酸与铁结合成沉淀,可引起胃肠不适,不宜空腹吃,吃多了会导致胃结石 ...
吃柿子有什么好处和坏处
吃柿子本身是没有坏处的,但是食用不当或者食用过多可能会出现以下不良情况:伤牙 柿子含糖量是比较高的,如果大量食用后不注意清洁卫生的话,对牙齿损坏是非常大的,儿童容易形成龋齿,所以吃柿子后要记得及时漱口。腹泻 柿子性寒,对与本身体虚或者容易拉肚子的人来说是不适合吃的,因为如果食用寒性...