我们人体每天摄入的热量和消耗的热量怎么算呀?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:11
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热心网友
时间：2022-05-05 06:20
1、人体基础代谢的需要基本热量：
女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10
2、需要热量
*每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
*每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
一般来说，*每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
扩展资料：
人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗。
使机体产生对于能量摄入的适应状态，此时，能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，*消瘦和工作能力下降。
能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等流行性疾病的危险因素。
参考资料：百度百科_热量
参考资料：百度百科_卡路里
热心网友
时间：2022-05-05 07:55
男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）
女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），
2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。
3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。
4。年龄超过50岁，每增加10岁减少10％。
人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
成人每日需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量）。
我们人体每天摄入的热量和消耗的热量怎么算呀?
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )一般来说，成...
人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
- 成人每日所需的热量 = 基础代谢所需的基本热量 + 日常体力活动所需的热量 + 消化食物所需的热量 - 消化食物所需的热量 = 10% x （基础代谢的最低基本热量 + 日常体力活动所需的热量）- 成人每日所需的热量 = 1.1 x （基础代谢的最低基本热量 + 日常体力活动所需的热量）3. 维持基本生...
人体一日的总耗能量及人体总需热量计算方法?
人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。基础代谢的简单算法 = 女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10 体力活动的算法 = 体重（公斤） * 活动强度系数 * 小时数 举例：70kg的...
人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
1、人体每天至少需要摄入1500卡路里的热量。正常情况下，每个人的日常所需热量与他们体重和活动水平有关。例如，一个体重60公斤的成年人，在安静状态下（即基础代谢率），每天大约需要1500至1600卡路里；如果他们的活动量属于中等水平，那么每天可能需要1800至2000卡路里。2、成人每日所需热量的计算公式包括：...
人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算人体热量计算公式_百度...
1、人体每天至少需要摄取1500卡的热量来维持基本生命活动。正常情况下，一个体重60公斤的成年人，在安静状态下（即基础代谢状态下），每天大约需要1500至1600千卡的能量。如果活动量适中，这个数值可能会上升到1800至2000千卡。2、成人每日所需热量的计算公式包括以下几个方面：- 基础代谢率（BMR）：指在...
一个人每天到底需要摄入多少能量?
一、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用千卡（kcal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性：BMR（基础代谢率）= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性：BMR（基础代谢...
人体每天消耗掉的总热量怎么计算?是基础代谢量加活动消耗量吗?
年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240 年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240 年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 (体力活动系数：轻度1.55 ...
怎样计算一天消耗了多少卡路里?
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢：久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。少量运动（每周1-3天轻量运动）：...
正常人每天消耗的热量大概是多少
每日成人所需要的热量；男性，9250--10090千焦耳；女性，7980--8820焦耳 注意，每日提供食物的热量不少于5000焦耳--7500焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量；人体基础代谢需要的热量的计算法：女子基本热量=体重（斤）*9；男子基本热量=体重（斤）*10；人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；女...
