减肥除了吃鸡胸肉还可以吃啥?最好能解馋的

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:49

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热心网友 时间：2023-10-29 15:20

1、牛肉

在减肥的时候，我们可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

2、兔肉

兔肉当中含有的蛋白质非常多，含有的脂肪非常少，适合减肥的人吃，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

3、鱼肉

鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多，能够帮助我们降低胆固醇，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

热心网友 时间：2023-10-29 15:21

减肥除了吃鸡胸肉，还可认吃点鱼肉，虾之类的海鲜，但是主要是吃蔬菜，少吃点面食，红肉可认吃但是少吃，多吃点水果，蔬菜，最好什么东西少吃，把握住吃七分饱就可以了，早，午吃七分饱，晚上吃点蔬菜水果喝点汤，不要在吃别的东西了，就能减肥了，身体还不缺营养。

热心网友 时间：2023-10-29 15:21

减肥时可以吃鸡肉，鱼肉，虾等食物，都可以解馋的，还可以吃很多蔬菜也是不错的，只是注意不要吃碳水食物就好了

热心网友 时间：2023-10-29 15:22

减肥期可以吃鸡胸肉还有虾子，牛肉都是可以的，这些肉制品脂肪量不高的，热量也很低的，解馋方面还是非常不错的，如果说蔬菜的话蔬菜有西兰花胡萝卜都是非常适合减肥期吃的，如果说主食的话可以吃点荞麦的食物，比如荞麦面条都是可以的.还有魔芋类的食物，魔芋粉魔芋饭都是0脂肪食物关键饱腹的感觉

热心网友 时间：2023-10-29 15:22

减肥的食材有：薏米是粗粮，属于低热量、低脂肪的健康食品，益气健脾、祛湿利水，富含膳食纤维素，促进大便和多余水液的排出，有利于人体减肥。苹果富含膳食纤维素和果胶，抑制脂肪类物质吸收，促进肠道内毒素和垃圾的排出，有利于人体健康的减肥。红小豆利湿去水，玉米促进肠蠕动，热量低、脂肪少，都是减肥很好的食材。

热心网友 时间：2023-10-29 15:20

1、牛肉

在减肥的时候，我们可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

2、兔肉

兔肉当中含有的蛋白质非常多，含有的脂肪非常少，适合减肥的人吃，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

3、鱼肉

鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多，能够帮助我们降低胆固醇，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

热心网友 时间：2023-10-29 15:21

减肥除了吃鸡胸肉，还可认吃点鱼肉，虾之类的海鲜，但是主要是吃蔬菜，少吃点面食，红肉可认吃但是少吃，多吃点水果，蔬菜，最好什么东西少吃，把握住吃七分饱就可以了，早，午吃七分饱，晚上吃点蔬菜水果喝点汤，不要在吃别的东西了，就能减肥了，身体还不缺营养。

热心网友 时间：2023-10-29 15:21

减肥时可以吃鸡肉，鱼肉，虾等食物，都可以解馋的，还可以吃很多蔬菜也是不错的，只是注意不要吃碳水食物就好了

热心网友 时间：2023-10-29 15:22

减肥期可以吃鸡胸肉还有虾子，牛肉都是可以的，这些肉制品脂肪量不高的，热量也很低的，解馋方面还是非常不错的，如果说蔬菜的话蔬菜有西兰花胡萝卜都是非常适合减肥期吃的，如果说主食的话可以吃点荞麦的食物，比如荞麦面条都是可以的.还有魔芋类的食物，魔芋粉魔芋饭都是0脂肪食物关键饱腹的感觉

热心网友 时间：2023-10-29 15:20

1、牛肉

在减肥的时候，我们可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

2、兔肉

兔肉当中含有的蛋白质非常多，含有的脂肪非常少，适合减肥的人吃，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

3、鱼肉

鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多，能够帮助我们降低胆固醇，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

热心网友 时间：2023-10-29 15:21

减肥除了吃鸡胸肉，还可认吃点鱼肉，虾之类的海鲜，但是主要是吃蔬菜，少吃点面食，红肉可认吃但是少吃，多吃点水果，蔬菜，最好什么东西少吃，把握住吃七分饱就可以了，早，午吃七分饱，晚上吃点蔬菜水果喝点汤，不要在吃别的东西了，就能减肥了，身体还不缺营养。

热心网友 时间：2023-10-29 15:22

减肥的食材有：薏米是粗粮，属于低热量、低脂肪的健康食品，益气健脾、祛湿利水，富含膳食纤维素，促进大便和多余水液的排出，有利于人体减肥。苹果富含膳食纤维素和果胶，抑制脂肪类物质吸收，促进肠道内毒素和垃圾的排出，有利于人体健康的减肥。红小豆利湿去水，玉米促进肠蠕动，热量低、脂肪少，都是减肥很好的食材。

热心网友 时间：2023-10-29 15:21

减肥时可以吃鸡肉，鱼肉，虾等食物，都可以解馋的，还可以吃很多蔬菜也是不错的，只是注意不要吃碳水食物就好了

热心网友 时间：2023-10-29 15:22

减肥期可以吃鸡胸肉还有虾子，牛肉都是可以的，这些肉制品脂肪量不高的，热量也很低的，解馋方面还是非常不错的，如果说蔬菜的话蔬菜有西兰花胡萝卜都是非常适合减肥期吃的，如果说主食的话可以吃点荞麦的食物，比如荞麦面条都是可以的.还有魔芋类的食物，魔芋粉魔芋饭都是0脂肪食物关键饱腹的感觉

热心网友 时间：2023-10-29 15:22

减肥的食材有：薏米是粗粮，属于低热量、低脂肪的健康食品，益气健脾、祛湿利水，富含膳食纤维素，促进大便和多余水液的排出，有利于人体减肥。苹果富含膳食纤维素和果胶，抑制脂肪类物质吸收，促进肠道内毒素和垃圾的排出，有利于人体健康的减肥。红小豆利湿去水，玉米促进肠蠕动，热量低、脂肪少，都是减肥很好的食材。