初学游泳的技巧是什么?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:41

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热心网友 时间：2023-10-29 01:58

由恐水变成亲水.这个需要你到水里,练习潜水,和习惯在水里的行为特性。

练习分立动作,如蛙泳腿的动作.可以分成陆上练习和水中练习两种方式.还有蛙泳划手动作等等。

水中练习,仍然以分立动作为主,熟悉每个技术动作(这个环节别关注换气和速度问题)。

尝试配合游,仍然别换气。

完全配合游,熟悉换气动作。

热心网友 时间：2023-10-29 01:58

【蛙泳手】
手的动作比腿容易，游之前做几下，知道动作就行。但是加上换气和腿的配合就难了，可以说很难。

注意事项——
1、收手的时候不要收太多，有的人都收到腰上去了，这样手再回来阻力会很大。
2、手前伸的时候要快一点。
3、划水的时候记得外翻45度。
4、不要用手在水面上拍水，这样起不到任何作用。

【配合练习】
所有动作都学会以后，开始正式的蛙泳了，所有的动作都要加上。但不是说单项练习就不用做了，还是要做的，哪一项不熟悉或者是觉得游的时候哪里别扭，就说明你那一项还是掌握地不好，还得练。
楼主一般是这个顺序：
1、下水两次漂和站。
2、扶着水漂憋气做蛙泳腿，站起来以后做手部动作，也算是休息，然后再下一组蛙泳腿，做上几组。
3、正式游泳开始~

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

海水浅的地方游，海水在胸脯和脖子中间位置，如果风大，浪头大，那就再浅些，在胸脯那个位置，别一个浪头失去把控能力。第一次试游闭住呼吸几秒十几秒，试试看，是不是可以浮起来，万一浮不起来，一下子可以站起来。不会呛着

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

放松，练习。基本运作，学会换气，手脚协调，有个好教练在身边

热心网友 时间：2023-10-29 01:58

由恐水变成亲水.这个需要你到水里,练习潜水,和习惯在水里的行为特性。

练习分立动作,如蛙泳腿的动作.可以分成陆上练习和水中练习两种方式.还有蛙泳划手动作等等。

水中练习,仍然以分立动作为主,熟悉每个技术动作(这个环节别关注换气和速度问题)。

尝试配合游,仍然别换气。

完全配合游,熟悉换气动作。

热心网友 时间：2023-10-29 02:00

学会呼吸，通过呼吸渐渐掌握身体的上下沉浮。

热心网友 时间：2023-10-29 01:58

由恐水变成亲水.这个需要你到水里,练习潜水,和习惯在水里的行为特性。

练习分立动作,如蛙泳腿的动作.可以分成陆上练习和水中练习两种方式.还有蛙泳划手动作等等。

水中练习,仍然以分立动作为主,熟悉每个技术动作(这个环节别关注换气和速度问题)。

尝试配合游,仍然别换气。

完全配合游,熟悉换气动作。

热心网友 时间：2023-10-29 01:58

【蛙泳手】
手的动作比腿容易，游之前做几下，知道动作就行。但是加上换气和腿的配合就难了，可以说很难。

注意事项——
1、收手的时候不要收太多，有的人都收到腰上去了，这样手再回来阻力会很大。
2、手前伸的时候要快一点。
3、划水的时候记得外翻45度。
4、不要用手在水面上拍水，这样起不到任何作用。

【配合练习】
所有动作都学会以后，开始正式的蛙泳了，所有的动作都要加上。但不是说单项练习就不用做了，还是要做的，哪一项不熟悉或者是觉得游的时候哪里别扭，就说明你那一项还是掌握地不好，还得练。
楼主一般是这个顺序：
1、下水两次漂和站。
2、扶着水漂憋气做蛙泳腿，站起来以后做手部动作，也算是休息，然后再下一组蛙泳腿，做上几组。
3、正式游泳开始~

热心网友 时间：2023-10-29 01:58

【蛙泳手】
手的动作比腿容易，游之前做几下，知道动作就行。但是加上换气和腿的配合就难了，可以说很难。

注意事项——
1、收手的时候不要收太多，有的人都收到腰上去了，这样手再回来阻力会很大。
2、手前伸的时候要快一点。
3、划水的时候记得外翻45度。
4、不要用手在水面上拍水，这样起不到任何作用。

【配合练习】
所有动作都学会以后，开始正式的蛙泳了，所有的动作都要加上。但不是说单项练习就不用做了，还是要做的，哪一项不熟悉或者是觉得游的时候哪里别扭，就说明你那一项还是掌握地不好，还得练。
楼主一般是这个顺序：
1、下水两次漂和站。
2、扶着水漂憋气做蛙泳腿，站起来以后做手部动作，也算是休息，然后再下一组蛙泳腿，做上几组。
3、正式游泳开始~

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

海水浅的地方游，海水在胸脯和脖子中间位置，如果风大，浪头大，那就再浅些，在胸脯那个位置，别一个浪头失去把控能力。第一次试游闭住呼吸几秒十几秒，试试看，是不是可以浮起来，万一浮不起来，一下子可以站起来。不会呛着

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

放松，练习。基本运作，学会换气，手脚协调，有个好教练在身边

热心网友 时间：2023-10-29 02:00

学会呼吸，通过呼吸渐渐掌握身体的上下沉浮。

热心网友 时间：2023-10-29 01:58

由恐水变成亲水.这个需要你到水里,练习潜水,和习惯在水里的行为特性。

练习分立动作,如蛙泳腿的动作.可以分成陆上练习和水中练习两种方式.还有蛙泳划手动作等等。

水中练习,仍然以分立动作为主,熟悉每个技术动作(这个环节别关注换气和速度问题)。

尝试配合游,仍然别换气。

完全配合游,熟悉换气动作。

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

海水浅的地方游，海水在胸脯和脖子中间位置，如果风大，浪头大，那就再浅些，在胸脯那个位置，别一个浪头失去把控能力。第一次试游闭住呼吸几秒十几秒，试试看，是不是可以浮起来，万一浮不起来，一下子可以站起来。不会呛着

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

放松，练习。基本运作，学会换气，手脚协调，有个好教练在身边

热心网友 时间：2023-10-29 02:00

学会呼吸，通过呼吸渐渐掌握身体的上下沉浮。

热心网友 时间：2023-10-29 01:58

【蛙泳手】
手的动作比腿容易，游之前做几下，知道动作就行。但是加上换气和腿的配合就难了，可以说很难。

注意事项——
1、收手的时候不要收太多，有的人都收到腰上去了，这样手再回来阻力会很大。
2、手前伸的时候要快一点。
3、划水的时候记得外翻45度。
4、不要用手在水面上拍水，这样起不到任何作用。

【配合练习】
所有动作都学会以后，开始正式的蛙泳了，所有的动作都要加上。但不是说单项练习就不用做了，还是要做的，哪一项不熟悉或者是觉得游的时候哪里别扭，就说明你那一项还是掌握地不好，还得练。
楼主一般是这个顺序：
1、下水两次漂和站。
2、扶着水漂憋气做蛙泳腿，站起来以后做手部动作，也算是休息，然后再下一组蛙泳腿，做上几组。
3、正式游泳开始~

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

海水浅的地方游，海水在胸脯和脖子中间位置，如果风大，浪头大，那就再浅些，在胸脯那个位置，别一个浪头失去把控能力。第一次试游闭住呼吸几秒十几秒，试试看，是不是可以浮起来，万一浮不起来，一下子可以站起来。不会呛着

热心网友 时间：2023-10-29 01:59

放松，练习。基本运作，学会换气，手脚协调，有个好教练在身边

热心网友 时间：2023-10-29 02:00

学会呼吸，通过呼吸渐渐掌握身体的上下沉浮。