脊柱侧弯如何自我恢复矫正

发布网友发布时间：2022-04-24 04:58

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热心网友时间：2022-06-14 19:09

　　脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或*与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型；或在双侧出现，呈"S"型。它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。
　　那要如何生活中改善这种情况呢？下面介绍脊柱侧弯矫正体操。
　　用于胸椎右凸腰椎左凸时的矫正体操第一节挺胸运动仰卧，两腿伸直，将左上肢上举并挺起*，维持10秒，重复10次。第二节抬左腿运动仰卧，两腿伸直，将左上肢上举，抬起左腿，维持秩序10秒，重复10次。第三节左单腿“半桥”运动仰卧，左上肢上举，左腿屈曲支撑床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，维持10秒，重复10次。第四节左侧卧抬头及肩运动左侧卧，腰下垫小枕，左臂、左肩及头尽量抬起，右臂伸直，维持10秒，重复10次。第五节右侧卧抬左腿运动右侧卧，胸下垫小枕，左臂上举，左腿尽量上抬，维持10秒，重复10次。第六节俯卧抬头、肩及左臂运动俯卧，两腿伸直，头后仰，头和肩部以离开床面为原则，左臂尽量向后举，维持10秒，重复10次。第七节俯卧抬左腿运动俯卧，两腿伸直，左臂上举，左腿抬起，维持10秒，重复10次。第八节俯卧抬左手、头、肩及左腿运动俯卧，两腿伸直，左手上抬，头及肩上抬，左腿上抬，维持10秒，重复10次。第九节肘膝位抬头及左臂运动肘胸位，头尽量上抬，左臂上抬，维持10秒，重复10次。第十节腕膝位抬左腿运动腕膝位，头抬起，左腿抬高，维持10秒，重复10次。
　　骨科专家提醒注意以下两点事项：
　　（1）单独使用的对象是早期比较柔软、曲度较小的侧弯。（2）矫正操动作必须正确、充分，还必须长期、持续地进行，不轻易放弃。

热心网友时间：2022-06-14 21:00

一般到40岁这种情况就不容易再恢复了，不过只要不影响正常的生活就没事啊，其实，并不是每个人的脊柱都是特别的正的。

热心网友时间：2022-06-14 23:08

求视频谢谢！

参考资料：回复下方评论

热心网友时间：2022-06-15 01:33

　　轻微脊柱侧弯通过治疗能完全恢复,如果脊柱侧凸轻微,对正常生长没有明显影响,可以去医院拍整张脊柱站立的片子,看看脊柱侧凸的具体严重程度,平时多注意休息,改善生活中不好的姿势习惯,会有逐渐的变化,可以多做些运动,可以继续改善这种现象.

　　建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院,这样治疗更具有针对性,还可以在医生的指导下进行康复训练,对病情的康复有着很大的帮助,医保收费更合理,也能减轻经济压力,希望对你有帮助.