平常吃什么能增强记忆力?
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发布时间：2022-04-24 04:58
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热心网友
时间：2023-06-28 08:52
食物中的卵磷脂消化吸收后可形成对大脑有兴奋作用的乙酰胆碱，多吃含卵磷脂的食物对增强记忆力有帮助，如蛋黄、大豆、动物内脏、瘦肉、牛奶、鱼等；充足的蛋白质能维持或改善脑部功能，因此增强记忆力要保证摄入足量的蛋白质，多吃鱼、肉、奶、豆制品、蛋等食物；亚油酸能够降低脑细胞缺氧、缺血坏死的风险，多吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油能够补充亚油酸，但要注意烹饪时温度过高会破坏亚油酸；多种维生素都对增强记忆力有帮助，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充维生素；此外，钙、镁、铁、硒、锌等营养物质也要适量摄入。
热心网友
时间：2023-06-28 08:52
1多读书：你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在初二时，我的注意力常常不好，背语文犯困，导致各科的成绩也很不好。终于搜到了可以让头脑变灵活的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完后，才开始改变了我这种不好状况。我理解力和记忆力改好了，上课不再走神，成绩取得了很大的进步。我想你也可以实现目标的，不要放弃！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。平时可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。
热心网友
时间：2023-06-28 08:52
2.葡萄
3.鱼
4.鸡蛋
5.牛奶
6.蘑菇
7.豆腐
8.木耳
9.桑椹
10.红枣
