南方十月时蔬,水果有哪些?
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发布时间：2022-04-24 04:52
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热心网友
时间：2022-09-01 14:20
1、柚子
柚子是生活中常见的水果之一，营养丰富，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。并且，柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C，还有美容、养颜的作用，很适合秋季食用。
2、柑橘
在秋季的水果当中，柑橘的维生素B1含量特别高。并且，柑橘中所含大量的膳食纤维，进入人体后可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，润肠通便。但柑橘性热，吃多了容易上火，因此一次不可食用过多。
3、苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂。其次，苹果的含钙量也比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。每天一个苹果，可健脾润肺、促进肠胃蠕动、帮助消化，改善呼吸系统及肺部功能，很适合干燥的秋季食用。
4、荔枝
荔枝因果肉晶莹剔透如白玉，果形如早期小姐和包袋，俗称“玉荷包”。原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥往外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。
5、火龙果
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
参考资料来源：人民网-哪些水果和秋季最配呢？
参考资料来源：人民网-这5种秋季时令水果一定要少吃
热心网友
时间：2022-09-01 15:38
水果有：桔子、蜜柚、柿子、橙子等
蔬菜有：白菜、芥菜、早芥兰、刺黄瓜、萝卜、四季豆
（韭菜、白瓜、西红柿、茄瓜、生菜、芋头、空心菜、凉（葛）薯、、姜、苦瓜、、丝瓜、蒲 瓜、早菠菜、早肉芥菜、莲藕）
