上班族该如何减少玩手机的时间?
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发布时间：2023-06-17 00:42
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热心网友
时间：2023-07-03 15:22
1. 看一本好书，有一个好的阅读计划,每天阅读一两个小时。读一本自己有意义的书籍,不是随意扫一扫的电子书。读书可以丰富自己的知识,提炼自己的思想。这是很有获得感的事。
2. 做一个小小的手工项目，比如做些简单的 DIY 手工,如创作一个挂件、做一个简易的电路等。 完成一个小小的手工任务,看到自己的成果,会给人一种技能提高的成就感。
3. 跟家人多交流,分享一下工作上的事，尤其是跟孩子多说说话。聆听家人的心声,了解他们最近的生活动向。跟家人多温情的交流,会让自己回到"家"的安宁感中。这带来很大的心灵满足感。
4. 早一些做好次日事项的准备，为第二天的工作做准备,减轻第二天的工作负荷。比如提前写写计划、整理好资料等。完成这些准备工作给予自己一种"已经提前做好准备"的充足感。
5. 做做运动,锻炼身体，不必是高强度的运动,适度的运动同样有助于身心健康。完成日常锻炼任务后,会给自己带来一种"身体健康,工作有余力"的满足感。
6. 做一件自己想做却一直找不到时间做的事，比如看看那个DIY项目、打理一下花园、为爱好做做准备等。完成一件一直想做却迟迟推脱的事情,给自己带来成就感。
总的来说,关键是找点事做,做点有意义有进取的事情。完成后,能给自己带来些许的成就感和满足感。这就比较不需要再刷手机找"快感"了。每天做一两样的事,慢慢形成一个良好的下班后生活习惯。
