在睡觉前可以吃酸的食品和水果吗

发布网友发布时间：2023-06-17 21:28

共4个回答

热心网友时间：2024-10-28 00:17

在睡觉前不要吃酸的食品和水果。睡觉前吃酸的食物，胃酸增多，会增加胃的负担。
建议在睡前吃的几种食品：
1牛奶
牛奶中含有大量的色氨酸，可以让你的大脑产生神经递质，进而增强你的大脑的思维，让你更容易睡眠，增加你的深度睡眠时间。不过要注意的是不要在睡觉之前喝牛奶，因为牛奶中含有很多蛋白质，这些蛋白质会给你的胃的消化造成负担。
2蜂蜜
蜂蜜中含有很多种生命所需的微量元素，能够增强你的睡眠质量。并且中医还认为蜂蜜有安五脏、补中益气的作用。
3奇异果
奇异果是一种十分有营养的水果，并且由于含有大量的维生素C。另外，奇异果中同样含有多种维生素以及微量元素。每天睡觉之前吃两颗奇异果会增强你的深度睡眠时间，让你的睡眠质量提升。
4香蕉
香蕉是一种很好的食品。它不仅含有镁和铁等十分重要的微量元素，并且还有维生素C以及维生素B1，能够防止你的口腔溃疡的发生，还有大量的膳食纤维，让你的通便时更加通畅。在睡觉之前吃一些香蕉能够增强你的大脑神经，让你睡得更加沉稳。
5小米
小米是很少的一种有助眠作用的谷物。小米中含有及其大量的色氨酸，并且色氨酸具有增强你大脑分泌神经递质，进而增强你的深度睡眠时间。
6百合
百合中含有很多的维生素以及蛋白质，具有很好的滋补作用。中医认为百合能够治疗痰中带血、失眠多梦的症状。睡觉之前喝一碗百合莲子粥，对睡眠很有好处。

热心网友时间：2024-10-28 00:17

在睡觉前不要吃酸的食品和水果.
睡觉前吃酸的食物，胃酸增多;吃水果，增加胃的负担。

热心网友时间：2024-10-28 00:18

睡觉前就不要再吃食品了。

热心网友时间：2024-10-28 00:18

睡觉前都不易进食的，会影响睡眠质量的。