想要口腔健康,这八点一定要记住!
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发布时间：2023-06-18 17:05
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热心网友
时间：2024-11-24 19:34
护牙小建议一定要记下健康每天从齿开始
多喝水，经常喝水，可以平衡口腔的PH值，降低酸对牙齿的腐蚀，减少龋坏餐后漱口餐后使用温水漱口，不要随便漱一下就吐出来，而是要在口腔里上上下下停留1.2分钟左右这样才会有效果。
1，少吃含糖及酸性食物，糖会在口腔里转化为酸，酸是蛀牙的罪魁祸首。
2，刷牙要刷舌头舌头跟牙齿都是在口腔内紧密接触，舌头上睁此春也有细菌，如果没干净的话，会引起口臭、龋齿等口腔疾病。
3，不用刺激的款口水，使用不刺激的漱口水漱口，尤其牙刷难以清洁到位的牙缝深处。
4，含氟牙膏看含氟量国标标准：总含氟量需要在0.04-0.15%之间，一般用就0.11%就够了如果牙菌斑严重的话，可以选择0.14-0.15%。
5，含氟牙膏刷牙刷牙时，不要着悉耐急吐掉泡沫，让泡沫悄悄停留在牙齿表面可以巩固脆弱的牙齿。多吃脆的水果蔬菜新鲜脆的食扒基物表面含有很多的健康纤维，咀嚼的时候可以通过牙齿表面的机械摩檫将附在牙齿表面的细菌刮走。
