成功早起五步法--助你创造奇迹
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发布时间：2023-06-18 20:18
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热心网友
时间：2024-11-19 15:39
有道是一年之季在于春，一天之季在于晨。大家都知道早起对一个人的益处太多太多，比如早起听书、早起锻炼等……我们可以利用早晨起来的这段黄金时间作很多自己想要做的事。甚至早起这个好习惯都成了许多成功人士的标配。既然有这么多好处，但为什么大家就是起不来呢？让早晨这段精力最旺盛的时间白白的在睡梦中流走了。
我们有没有考虑过，或许是我们没有找到一个行之有效的早起的好方法。接下来，我给大家介绍一个防止贪睡，成功早起五个步法。相信通过我介绍的晨起五步法，不管你过去怎样，哪怕从未早起过，都能帮您建立早起习惯，将早起变成生活方式，创造不平凡的人生。
成功早起五步法，相信它实际带给我们的远不只早起这么简单：
第一步：睡前激励
睡前进行积极的心理暗示，告诉自己从这时入睡，明天无论几点醒来，这个睡眠量也足够应对一天所有的事情；
第二步：远离闹钟
定好闹钟并放到离床最远的地方，防止早晨起来刷手机。早晨闹钟响起，走过去关掉，相信运动产生能量。随后直接走进盥洗间；
第三步：刷牙洗脸
洗漱使得我们口气清新，精神焕然，其实到这一步我们已经完全醒来，再也不想赖到床上去了；
第四步：喝一杯水
我们睡了一夜，损失了很多水分，身体会感到疲劳，这时喝下一杯水来补充水分，赶走疲劳。
第五步：出门晨练
穿上运动服，戴上耳机，来到户外，跳绳、俯卧撑或者奔跑在林荫道，开始我们的晨练。
比如我以前喜欢熬夜，早晨贪睡晚起。造成自己每天的精神状态都不是太好，注意力不集中，工作效率低下，尤其对身体造成了很大的损害。当我知道了早起五步法之后，我决心按照五步法尝试早起：
睡前激励--我每天临睡上做好睡前激励；早晨闹钟响起，起身走过去关掉它，然后就直接去刷牙洗脸；回来喝下一杯水，然后就出门晨练—享受跑步的美好时光。
今天是我第33周早起，目前我的变化有：
成功减重4公斤；
可以跑半程马拉松；
听了几十本书；
早起让我每天都精力充沛，让我变成了更好的自己！小伙伴们还犹豫什么，赶快加入晨起的行列吧！
