产后饮食禁忌?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:26

我来回答

共3个回答

懂视网 时间：2022-07-19 06:49

忌坚硬粗糙及生冷食物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

忌喝大量白开水 一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

忌酸咸食物 酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。

忌多吃红糖 红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

注意事项

粗糙和生冷的食物是产后饮食的第一禁忌。虽然适当的饮水很重要，但是大量饮用白开水不利于身体的恢复。另外喜欢吃酸咸食物的新妈妈要有所克制。一直以来我们都认为产后吃红糖有助补血，不过吃红糖也要适量，多吃则可能带来一系列健康问题。

热心网友 时间：2022-07-19 04:13

(1)产后忌立即节食产后立即节食有伤身体。尤其是哺乳的产妇更不可节食，产后体重增加的主要为水分和脂肪，若哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天起码要吸收2800千卡的热量方可满足需要。

(2)产妇忌久喝红糖水适量吃红糖有利于产妇和婴儿。但久喝不利于子宫的复原。因为产后十天，恶露日益减少，子宫收缩也日益恢复正常，倘若久喝红糖水，红糖的活血作用会增多恶露的血量，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，通常以产后7～10天为宜。

(3)产后忌喝高脂肪的浓汤喝高脂肪的浓汤易对食欲和体型产生影响。同时，高脂肪饮食也会使乳汁中的脂肪含量增加，使新生儿无法耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝低脂肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

(4)产后忌吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

(5)产后忌食生冷食物从医学的角度而言，产妇因为分娩体力消耗过大，分娩后体内激素水平下降严重，新生儿和胎盘的娩出都减缓了产妇的代谢，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，不宜多食过于生冷的食物。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。

热心网友 时间：2022-07-19 05:48