气血不足和脾胃有没有关系,想要补气血应该怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:04

共4个回答

热心网友时间：2022-05-01 14:30

气血不足和我们的脾胃有着密切的关系，一般来说，脾胃虚弱的人都会气血亏虚。中医认为，脾胃是我们的气血生化之源，脾虚使我们进食的食物没有办法很好的转化为气血津液。所以脾虚久了，人就会气血双虚，面色萎黄，无血色，没精神，整天乏力困顿，睡觉爱流口水，食欲很差的等表现。气血不足，在中医上称为气虚血虚，气虚会导致身体器官缺少营养物质的滋润，容易怕冷畏寒，头晕目眩，心悸气短；而血虚会导致皮肤干燥，指甲裂纹，手脚麻木，气和血是相辅相成，相互依靠的。若是想要补气血，应该怎么做呢？

一、做适量运动，保持良好心情

运动是调养气血的重要环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，还可以疏通经络，促进气血运行。但做大量运动对于气血不足的人来说不利，不做运动又不利于健康。所以要在给身体补充足够营养的前提下做适当运动，既能起到锻炼身体，促进血液循环的目的，又不过分消耗身体的能量。人若长时间处于心情压抑的状态，会使肝气郁结，引起气血暗耗，所以平和的心态和良好的心情有利于身心健康，活跃气血。

二、穴位按摩，泡热水澡

中医认为，气血的充足离不开脾脏的帮助，想要养好气血，要从脾胃入手。经常按摩足三里这个穴位，能够调理肠胃，改善气血不足。时常搓脸，对身体的益处也非常大，不仅能够促进面部的血液循环，让脸部气血活跃，起到美容防病的效果，还能让五脏六腑更加强健。而按摩腹部是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，使人体通畅，气血活跃。泡一个舒适的热水澡，不仅可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调节气血的目的；而且可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

三、吃好，睡好

补气血离不开吃，对于气血不足者，中医认为应气血双补，可多使用红糖，桂圆，黑枣，红豆等。对于气虚者，应该多吃补气，容易消化，营养丰富的食物，如牛肉，鸡肉，人参等；而对于血虚者，应该多吃补血养血的食物，如花生，红枣，桂圆等。人们常说睡觉是天下第一大补，补气血也要通过睡。长期熬夜的人面部发暗发黄，是因为熬夜导致气血不足，肝血得不到补充。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，良好的睡眠时间包括子午觉和亥时觉。

热心网友时间：2022-05-01 15:48

气血不足和脾胃当然是有关系的。想要补气血，可以多吃一些补血的水果或者蔬菜，也可以多吃一些动物的肝脏，多吃一些红枣之类的食物。

热心网友时间：2022-05-01 17:22

气血不足和脾胃有很大的关系，脾胃的主要功能就是运化和腐熟水谷精微，能够化生气血。想要补气血就需要调理脾胃，多吃莲子、薏仁等食物。

热心网友时间：2022-05-01 19:14

气血不足和脾胃是有关系的，气的生成和五脏六腑都有着很重要的关系。想要补充气血首先就要保证有充足的睡眠，合理的作息时间；饮食方面可以多吃一些桂圆、红豆和红枣。