什么是低GI?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:03

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热心网友 时间：2023-10-23 15:36

低GI指血糖生成指数低，一般用于评价食物升高血糖效应的大小。
GI，即升糖指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。GI越高的食物，进入肠道后消化越快、吸收越好，从而会引起较快的血糖反应。而GI低的食物，进入肠道后停留时间较长，消化缓慢，所以引起的餐后血糖波动也比较小，需要的胰岛素的量也减少了。所以对糖尿病患者来说，选择低GI的食物，有助于控制血糖，减轻胰岛负担。

热心网友 时间：2023-10-23 15:37

当血糖生成指数在55以下的时候，就属于低GI的食物；血糖生成指数在55-75之间，就属于中等GI的食物；血糖生成指数大于75，就属于高GI的食物。

热心网友 时间：2023-10-23 15:36

低GI指血糖生成指数低，一般用于评价食物升高血糖效应的大小。
GI，即升糖指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。GI越高的食物，进入肠道后消化越快、吸收越好，从而会引起较快的血糖反应。而GI低的食物，进入肠道后停留时间较长，消化缓慢，所以引起的餐后血糖波动也比较小，需要的胰岛素的量也减少了。所以对糖尿病患者来说，选择低GI的食物，有助于控制血糖，减轻胰岛负担。

热心网友 时间：2023-10-23 15:37

当血糖生成指数在55以下的时候，就属于低GI的食物；血糖生成指数在55-75之间，就属于中等GI的食物；血糖生成指数大于75，就属于高GI的食物。

热心网友 时间：2023-10-23 15:36

低GI指血糖生成指数低，一般用于评价食物升高血糖效应的大小。
GI，即升糖指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。GI越高的食物，进入肠道后消化越快、吸收越好，从而会引起较快的血糖反应。而GI低的食物，进入肠道后停留时间较长，消化缓慢，所以引起的餐后血糖波动也比较小，需要的胰岛素的量也减少了。所以对糖尿病患者来说，选择低GI的食物，有助于控制血糖，减轻胰岛负担。

热心网友 时间：2023-10-23 15:37

当血糖生成指数在55以下的时候，就属于低GI的食物；血糖生成指数在55-75之间，就属于中等GI的食物；血糖生成指数大于75，就属于高GI的食物。