人剧烈运动后

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:17

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热心网友 时间：2023-10-24 09:30

活动时肌肉需要分解糖来提供能量，但当剧烈运动后肌肉当中的糖元使用完后就会把一些脂肪组织或肌肉的蛋白燃烧（不充分的），产生乳酸，乳酸当时可能不能被身体完全利用，但当休息以后，乳酸开始慢慢被机体排出，转化为糖元储存在肌肉中，这个时候一些代谢产物就会使肌肉产生酸痛的感觉。所以剧烈运动后建议不要马上休息，慢跑或者做一些放松操，使肌肉当中的乳酸在缓慢运动中氧化，等休息后肌肉酸痛症状就会轻很多。

热心网友 时间：2023-10-24 09:30

老兄我以前也是啊！和你一样的，我还以为是我的腿伤到了，可是不是啊，其实主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！要看你是什么样的运动，不同的运动会有不同的肌肉酸痛，这样的情况一般不要紧，如果要想尽快的让它好起来，我相信还没有任何的好办法，你现在最快的解决办法就是：有两种一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动，
不过你还是以后加以锻炼的好！因为生命在于运动。
祝楼主早日恢复！！

热心网友 时间：2023-10-24 09:30

活动时肌肉需要分解糖来提供能量，但当剧烈运动后肌肉当中的糖元使用完后就会把一些脂肪组织或肌肉的蛋白燃烧（不充分的），产生乳酸，乳酸当时可能不能被身体完全利用，但当休息以后，乳酸开始慢慢被机体排出，转化为糖元储存在肌肉中，这个时候一些代谢产物就会使肌肉产生酸痛的感觉。所以剧烈运动后建议不要马上休息，慢跑或者做一些放松操，使肌肉当中的乳酸在缓慢运动中氧化，等休息后肌肉酸痛症状就会轻很多。

热心网友 时间：2023-10-24 09:30

老兄我以前也是啊！和你一样的，我还以为是我的腿伤到了，可是不是啊，其实主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！要看你是什么样的运动，不同的运动会有不同的肌肉酸痛，这样的情况一般不要紧，如果要想尽快的让它好起来，我相信还没有任何的好办法，你现在最快的解决办法就是：有两种一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动，
不过你还是以后加以锻炼的好！因为生命在于运动。
祝楼主早日恢复！！

热心网友 时间：2023-10-24 09:30

活动时肌肉需要分解糖来提供能量，但当剧烈运动后肌肉当中的糖元使用完后就会把一些脂肪组织或肌肉的蛋白燃烧（不充分的），产生乳酸，乳酸当时可能不能被身体完全利用，但当休息以后，乳酸开始慢慢被机体排出，转化为糖元储存在肌肉中，这个时候一些代谢产物就会使肌肉产生酸痛的感觉。所以剧烈运动后建议不要马上休息，慢跑或者做一些放松操，使肌肉当中的乳酸在缓慢运动中氧化，等休息后肌肉酸痛症状就会轻很多。

热心网友 时间：2023-10-24 09:30

老兄我以前也是啊！和你一样的，我还以为是我的腿伤到了，可是不是啊，其实主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！要看你是什么样的运动，不同的运动会有不同的肌肉酸痛，这样的情况一般不要紧，如果要想尽快的让它好起来，我相信还没有任何的好办法，你现在最快的解决办法就是：有两种一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动，
不过你还是以后加以锻炼的好！因为生命在于运动。
祝楼主早日恢复！！