每天晚上不吃饭,慢跑2.5公里!能减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:05

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热心网友 时间：2023-10-23 18:05

可以的，减肥主要是控制食量，多加运动，同兴瑞科技小编就是这样瘦的。

热心网友 时间：2023-10-23 18:06

运动减肥，必须做有氧运动。跑步算是个很好的方法。有氧运动前20分钟(因人而异有人可能会多些，有人可能会少些)消耗的是 体内的糖分，20分钟后糖分消耗了一些后才会开始消耗脂肪，所以慢跑4公里半个小时比较合理。吃饭的早餐随便吃，中餐七分饱，晚餐吃点水果就行，最好是苹果这样负负卡路里食物

热心网友 时间：2023-10-23 18:06

能，但是你是说什么都不吃吗？这样身体容易出问题，最好吃点水果，比如香蕉等裹腹的

热心网友 时间：2023-10-23 18:05

可以的，减肥主要是控制食量，多加运动，同兴瑞科技小编就是这样瘦的。

热心网友 时间：2023-10-23 18:06

运动减肥，必须做有氧运动。跑步算是个很好的方法。有氧运动前20分钟(因人而异有人可能会多些，有人可能会少些)消耗的是 体内的糖分，20分钟后糖分消耗了一些后才会开始消耗脂肪，所以慢跑4公里半个小时比较合理。吃饭的早餐随便吃，中餐七分饱，晚餐吃点水果就行，最好是苹果这样负负卡路里食物

热心网友 时间：2023-10-23 18:06

能，但是你是说什么都不吃吗？这样身体容易出问题，最好吃点水果，比如香蕉等裹腹的

热心网友 时间：2023-10-23 18:07

能减肥，但会营养不良。追答不要靠节食减肥，靠运动

热心网友 时间：2023-10-23 18:07

能减肥，但会营养不良。追答不要靠节食减肥，靠运动

热心网友 时间：2023-10-23 18:07

可以的，但是需要您长期的坚持才可以

热心网友 时间：2023-10-23 18:05

可以的，减肥主要是控制食量，多加运动，同兴瑞科技小编就是这样瘦的。

热心网友 时间：2023-10-23 18:06

运动减肥，必须做有氧运动。跑步算是个很好的方法。有氧运动前20分钟(因人而异有人可能会多些，有人可能会少些)消耗的是 体内的糖分，20分钟后糖分消耗了一些后才会开始消耗脂肪，所以慢跑4公里半个小时比较合理。吃饭的早餐随便吃，中餐七分饱，晚餐吃点水果就行，最好是苹果这样负负卡路里食物

热心网友 时间：2023-10-23 18:07

可以的，但是需要您长期的坚持才可以

热心网友 时间：2023-10-23 18:06

能，但是你是说什么都不吃吗？这样身体容易出问题，最好吃点水果，比如香蕉等裹腹的

热心网友 时间：2023-10-23 18:07

能减肥，但会营养不良。追答不要靠节食减肥，靠运动

热心网友 时间：2023-10-23 18:07

可以的，但是需要您长期的坚持才可以