怎么才能消除双下巴
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发布时间：2022-04-24 03:11
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热心网友
时间：2023-10-24 00:54
1、手术
目前有不少整形方法可以消除双下巴，比如传统的双下巴吸脂手术、先进的激光溶脂等。
吸脂术即将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的(注射器吸脂、电动负压、超声吸、电子吸脂等);激光溶脂则运用特殊激光，将体内脂肪溶化掉，达到减下巴效果。
优点都是效果明显，缺点也是显而易见的：费用高，有可能发生并发症。具体手术建议以医生面诊再确认。
2、减肥
通过全身性减脂，来减少脸部过多的脂肪。当然，减肥也需要采取健康的减肥方式，总的来说：控制总热量、平衡膳食和养成长期、有规律的运动习惯。减肥不可能一蹴而就，需长期坚持。(减肥方法戳这里)
3、改善习惯
①姿势
如果你总是坐姿懒散、弯腰驼背，那么现在就要改正过来了。
坐时挺直坐，腰背贴椅背，肩膀放松，手、手腕、前臂处于平直状态，肘贴近身体，弯曲90-120度之间，头与身体躯干基本保持平衡。站时也要挺直腰板，头稍稍上抬，肩膀往后。这样可以使下巴、脖子、背部肌肉收紧，防止松弛。
②咀嚼习惯
平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物，如蚕豆、花生、核桃，或烹饪时把食材切大一点，增加咀嚼次数。
4、几个小运动
①下巴上提
可收紧脸部和颈部肌肉。
具体操作：脸往上抬，缩拢嘴唇，动作保持10秒，重复10次，每天做效果最佳。
②按摩
a、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。
b、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。
③口部运动
锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。
a、发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。
c、下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。
d、微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。
综上，从日常生活习惯入手，坚持一段时间，总有收获。然后……遇到任何困难都不要低头，因为双下巴会露出来。多么痛的领悟~
热心网友
时间：2023-10-24 00:55
比如，每天洗漱后，护肤时，用手背轻轻拍打下颌角与颈部衔接的部位，其实就是双下巴存在的位置，从颈部往下颌角的部位拍打，拍打同时手背贴紧这部位皮肤做向上提升的动作，目的是燃烧脂肪同时提升皮肤。
还有一种情况，是因为缺水皮肤松弛老化，使得下巴下垂严重，如果是这种情况，那么要注意自己的皮肤补水工作了。
如果自己坚持不了，或者坚持并没有明显改善，可以尝试更加快捷的方法，通过手术，进行下颌缘吸脂，达到消除双下巴的效果。
目前来讲，通过整形瘦双下巴还是很多的，脂肪被抽出后就不复存在了，可以说的能够达到永久保持的效果，无需担心反弹等问题。
但是，目前整形负面还是很多的，所以各位想要通过手术变美的朋友，不要盲目，一定要多留个心眼，毕竟安全的整形才是值得被推荐的哦！
热心网友
时间：2023-10-24 00:54
1、手术
目前有不少整形方法可以消除双下巴，比如传统的双下巴吸脂手术、先进的激光溶脂等。
吸脂术即将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的(注射器吸脂、电动负压、超声吸、电子吸脂等);激光溶脂则运用特殊激光，将体内脂肪溶化掉，达到减下巴效果。
优点都是效果明显，缺点也是显而易见的：费用高，有可能发生并发症。具体手术建议以医生面诊再确认。
2、减肥
通过全身性减脂，来减少脸部过多的脂肪。当然，减肥也需要采取健康的减肥方式，总的来说：控制总热量、平衡膳食和养成长期、有规律的运动习惯。减肥不可能一蹴而就，需长期坚持。(减肥方法戳这里)
3、改善习惯
①姿势
如果你总是坐姿懒散、弯腰驼背，那么现在就要改正过来了。
坐时挺直坐，腰背贴椅背，肩膀放松，手、手腕、前臂处于平直状态，肘贴近身体，弯曲90-120度之间，头与身体躯干基本保持平衡。站时也要挺直腰板，头稍稍上抬，肩膀往后。这样可以使下巴、脖子、背部肌肉收紧，防止松弛。
②咀嚼习惯
平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物，如蚕豆、花生、核桃，或烹饪时把食材切大一点，增加咀嚼次数。
4、几个小运动
①下巴上提
可收紧脸部和颈部肌肉。
具体操作：脸往上抬，缩拢嘴唇，动作保持10秒，重复10次，每天做效果最佳。
②按摩
a、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。
b、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。
③口部运动
锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。
a、发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。
c、下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。
d、微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。
综上，从日常生活习惯入手，坚持一段时间，总有收获。然后……遇到任何困难都不要低头，因为双下巴会露出来。多么痛的领悟~
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时间：2023-10-24 00:55
比如，每天洗漱后，护肤时，用手背轻轻拍打下颌角与颈部衔接的部位，其实就是双下巴存在的位置，从颈部往下颌角的部位拍打，拍打同时手背贴紧这部位皮肤做向上提升的动作，目的是燃烧脂肪同时提升皮肤。
还有一种情况，是因为缺水皮肤松弛老化，使得下巴下垂严重，如果是这种情况，那么要注意自己的皮肤补水工作了。
如果自己坚持不了，或者坚持并没有明显改善，可以尝试更加快捷的方法，通过手术，进行下颌缘吸脂，达到消除双下巴的效果。
目前来讲，通过整形瘦双下巴还是很多的，脂肪被抽出后就不复存在了，可以说的能够达到永久保持的效果，无需担心反弹等问题。
但是，目前整形负面还是很多的，所以各位想要通过手术变美的朋友，不要盲目，一定要多留个心眼，毕竟安全的整形才是值得被推荐的哦！
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时间：2023-10-24 00:54
1、手术
目前有不少整形方法可以消除双下巴，比如传统的双下巴吸脂手术、先进的激光溶脂等。
吸脂术即将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的(注射器吸脂、电动负压、超声吸、电子吸脂等);激光溶脂则运用特殊激光，将体内脂肪溶化掉，达到减下巴效果。
优点都是效果明显，缺点也是显而易见的：费用高，有可能发生并发症。具体手术建议以医生面诊再确认。
2、减肥
通过全身性减脂，来减少脸部过多的脂肪。当然，减肥也需要采取健康的减肥方式，总的来说：控制总热量、平衡膳食和养成长期、有规律的运动习惯。减肥不可能一蹴而就，需长期坚持。(减肥方法戳这里)
3、改善习惯
①姿势
如果你总是坐姿懒散、弯腰驼背，那么现在就要改正过来了。
坐时挺直坐，腰背贴椅背，肩膀放松，手、手腕、前臂处于平直状态，肘贴近身体，弯曲90-120度之间，头与身体躯干基本保持平衡。站时也要挺直腰板，头稍稍上抬，肩膀往后。这样可以使下巴、脖子、背部肌肉收紧，防止松弛。
②咀嚼习惯
平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物，如蚕豆、花生、核桃，或烹饪时把食材切大一点，增加咀嚼次数。
4、几个小运动
①下巴上提
可收紧脸部和颈部肌肉。
具体操作：脸往上抬，缩拢嘴唇，动作保持10秒，重复10次，每天做效果最佳。
②按摩
a、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。
b、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。
③口部运动
锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。
a、发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。
c、下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。
d、微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。
综上，从日常生活习惯入手，坚持一段时间，总有收获。然后……遇到任何困难都不要低头，因为双下巴会露出来。多么痛的领悟~
热心网友
时间：2023-10-24 00:55
比如，每天洗漱后，护肤时，用手背轻轻拍打下颌角与颈部衔接的部位，其实就是双下巴存在的位置，从颈部往下颌角的部位拍打，拍打同时手背贴紧这部位皮肤做向上提升的动作，目的是燃烧脂肪同时提升皮肤。
还有一种情况，是因为缺水皮肤松弛老化，使得下巴下垂严重，如果是这种情况，那么要注意自己的皮肤补水工作了。
如果自己坚持不了，或者坚持并没有明显改善，可以尝试更加快捷的方法，通过手术，进行下颌缘吸脂，达到消除双下巴的效果。
目前来讲，通过整形瘦双下巴还是很多的，脂肪被抽出后就不复存在了，可以说的能够达到永久保持的效果，无需担心反弹等问题。
但是，目前整形负面还是很多的，所以各位想要通过手术变美的朋友，不要盲目，一定要多留个心眼，毕竟安全的整形才是值得被推荐的哦！
