营养的三宝是什么?三

发布网友发布时间：2023-06-08 06:20

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热心网友时间：2024-12-03 19:20

营养三宝补充现代中国人最缺乏的三种营养素　　哈佛大学医学院脂类研究中心经过实验对比发现，食物飞速变化的严重后果是，现代中国人常吃的食物中适合我们基因的营养成分出现了“三缺”和“两多”：“降糖之宝”纤维素、抗氧化物和“降火之宝”“降脂之宝”Omega-3不饱和脂肪酸在食物中的含量越来越少；自由基和Omega-6不饱和脂肪酸却越来越多，而它们容易扰乱机体内环境，刺激“内伤”产生，引发“上火”和炎症，甚至引发重大疾病。　　那么，怎样吃才健康呢？这就要做到一日三“掺”，餐餐三宝——一掺“降糖之宝”纤维素，二掺“降火之宝”抗氧化物，三掺“降脂之宝”Omega-3。要知道这营养三宝正是现代中国人最为缺乏的营养素。　　不过，需要提醒大家的是，我们要补充“营养三宝”，并不是单独强调“营养三宝”中的任一宝，而是要把“三宝”联合起来，“掺”在一起吃。补充“营养三宝”的同时，其他很多营养元素也随之得到了补充，因为我们身体所需的营养通常是共同存在于食物中的，如果非常容易缺乏的这“营养三宝”得到了充分补充，其他营养元素自然也就能满足我们身体的需要了。　　营养三宝，一日三“掺”，不是分开强调纤维素、抗氧化物和Omega-3不饱和脂肪酸，而是要把这“三宝”联合起来，“掺”在一起吃。

热心网友时间：2024-12-03 19:20

三大营养物质是指糖类、脂肪、蛋白质是人和动物体的营养物质

热心网友时间：2024-12-03 19:21

第一宝，是营养要均衡；第二宝，是食欲要节制；第三宝，是吃完了要学会感恩。

热心网友时间：2024-12-03 19:21

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