有没有刚刚做完运动的?

发布网友发布时间：2023-06-07 16:16

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热心网友时间：2024-11-06 11:37

有的！做完运动不应该马上坐。
　　剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的
静脉血
迅速回流到心脏，心脏再把有营养的
动脉血压
送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
　　所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。或者适当走几圈,锤锤小腿后部
肌肉群
和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右