一天中什麽时候打球最好?

发布网友发布时间：2023-06-07 16:57

共5个回答

热心网友时间：2024-04-14 01:07

晚上6点到10点打球都可以，前提是前一天休息好，体力充沛。晚上5点以后一般都是人身体机能最好的时候（白天工作上学比较累除外），这时候发挥也最好。打球之前最好提前2-3小时吃饭，不要吃太多。打球的时候带一些水，最好是糖份多的功能型饮料，这样能补充身体因为运动所丢失的无机盐和糖。打球不宜过度，以免影响第二天的正常工作和学习以及下一次打球时的状态。打球之后不要着急冲凉，多休息一会，最好能少吃一点含维生素多的东西，比如水果，少喝水。冲凉以后最好弄些热水跑脚，对解除疲劳很管用。

热心网友时间：2024-04-14 01:08

下午4点半以后比较好.
人在那个时间段身体处于比较兴奋的状态，而太阳也在4点半以后会逐渐下山，一天中的气温也会在4点半达到比较适宜运动的状态。
要想减肥的话，多多做有氧运动就行了，合理饮食也比较重要.

热心网友时间：2024-04-14 01:08

17:00~21:00(可以先吃饭或结束后再吃,玩2.5小时左右)
17:00,天气渐凉,闷气消失,而光线尚亮,这时候玩最舒服,而且上班族或学生都下班下课了人多，玩的也开心,也能锻炼减肥.
运动后两个小时睡觉最舒服,所以最好不要超过21:00,回去洗个澡,舒舒服服睡好觉,第二天精神好.
愿你达成减肥目的,呵呵!

热心网友时间：2024-04-14 01:09

早上8点到10比较好..早晨阳光可以完全照射在身上,又不会感觉很晒,紫外线也没有中午或者下午那么强烈..特别是早上空气比较好,中午太热下午空气太闷!!
而且早上运动一下对一整天的精神都有好处!

热心网友时间：2024-04-14 01:10

如果想减肥的话，中午或者傍晚！！中午不好，因为紫外线强！！
还有在夏天打球也快减肥，因为那时候身体的新陈代谢较快！！