为什么吃米饭会胖 探究米饭与体重关系的原因?
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发布时间：2023-06-04 21:55
共2个回答
热心网友
时间：2024-04-10 16:55
米饭是碳水化合物的主要来源，但是它的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量都比较低，容易导致营养不均衡。如果长期以米饭为主食，就会导致营养不良，身体代谢变慢，从而促进脂肪的积累。
一、米饭的热量高
四、米饭的加工方式不同
米饭是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物是人体能量的主要来源之一。每100克米饭大约含有130-150千卡的热量，这个热量相当于一碗饭的热量，如果不控制饭量，就会导致能量摄入过多，从而造成体重增加。
不同的米饭加工方式会影响其对体重的影响。例如，糙米相对于白米来说，含有更多的纤维素和矿物质，可以帮助身体更好地消化食物，减少脂肪的积累。另外，冷饭相对于热饭来说，可以减少碳水化合物的吸收，从而减少能量的摄入。
二、米饭的GI值高
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热心网友
时间：2024-04-10 16:56
三、米饭的营养成分不均衡
一、米饭的热量高
四、米饭的加工方式不同
四、米饭的加工方式不同
米饭是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物是人体能量的主要来源之一。每100克米饭大约含有130-150千卡的热量，这个热量相当于一碗饭的热量，如果不控制饭量，就会导致能量摄入过多，从而造成体重增加。
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