为何每天吃了超量食物依然没有肥胖?

因为没有过多的精细碳水摄入，人体对胰岛素血清素瘦素等激素反应就会开始敏感，然后热量摄入足够后身体会从生理反应上来告诉我们，可以停止进食了，也就是我们所说的饱腹感强。瓜果蔬菜含有丰富的碳水化合物，中国人长期碳水超量，就是吃掉巨量的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有很多植物纤维与各种营养物质，完美中和，...

或者体力劳动较多，这个有一个较高的运动消耗，自然比现在普遍缺乏运动的人群难变胖。

中国人长期碳水饮食超标，我们平常吃的馒头包子米饭都是碳水，但这个并不会影响到我们身材的匀称性，相反是欧美国家的这些人，他们的肥胖率比我们要高得多，因为他们吃的油炸食物比我们吃的碳水含量更高。我们虽然碳水化合物吃的不少，但这些东西它本身蕴含的能量并没有你想象那么多。因为平常你吃的米饭，...

各方面都受影响。精制碳水化合物摄入过多，油腻膳食，甜饮料和零食，蔬菜摄入不足。自然界没有50%脂肪50%糖混合的天然食物，这种食物的味道超乎想象。因此，大多数人无法抗拒这种食物。这可能是大多数人发胖的原因，因为这些垃圾食品太美味了...如果你想减肥，真的要靠那句话，闭上嘴，迈开腿。

你当然吃不下，你顺理成章地吃不下，因为吃肉已经吃饱了。因此，与其说中国人碳水摄入太多，不如说是中国人吃菜吃的太多，来自动物的能量过于缺乏，导致这部分能量缺口不得不用碳水来填补。这种饮食习惯导致的主要恶果并不是肥胖，而是营养不良，尤其是青少年营养不良。青少年营养不良的直接后果，一是身高...

如果你真的觉得自己是因为吃碳水吃胖的，倒不如反思一下自己「蛋白质」有没有吃够。减肥，真正该戒掉的是糖，少吃那些精制主食，而给自己下个「超量碳水」的定义，然后走偏。蛋白质究竟吃多少呢?减肥期间，蛋白质供能比例要达到 15%～30%。按正常成年人一天需要的能量来算：女性大约吃 55～110 克...

那时候深度加工食品非常少，都没有添加物更没有炸薯条这类物品。再加上每日的劳动量大，女性当男人用，男生当牲畜用，当然也就胖不起来。进到21新世纪后，尤其是近些年。日常生活慢慢的变好，节奏感变快。本来不易胖的中国人，也逐渐逐渐长胖。念书过程中的学员食量全是非常大的，但水肿体质的状况或...

第一，如果是印像有时代差别导致的，那麼在过去的时代，发热量来源于并没有如今那麼随便便捷，那时候人的运动强度比目前高许多，发热量处在有效的剩下或空缺情况，当然不容易长胖。如果是题主身边的人广泛身型均匀的人比较多的因素可能是：一个本身缘故，大家都明白大家分成内胚型和外胚型。有的人...

主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就...

从早上的包子、油条到中午的米饭、面食再到晚上的主食，一天三顿饭都离不开碳水，感觉不吃点儿主食，不摄入一点碳水，就像没有吃饭一样。并且西方国家用来当主食的土豆我们用来当菜吃，水煮玉米用来当消遣食品，很少将它当作主食吃。那么这种看似超量摄入碳水的饮食习惯，为什么没有太多的人长胖呢？这是...