每晚运动半小时多久能够掉秤

发布网友发布时间：2023-06-06 01:49

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热心网友时间：2024-10-22 23:13

半个小时只能保持健康，要减肥还需要饮食的配合，减肥最好每天锻炼一个小时以上.一般要3个月左右的。
减肥贵在坚持，坚持下去，一次减肥成功，以后注意饮食就可以了。

给你个建议：
第一，控制饮食，不可过量饮食，吃的7分饱左右，切记不要暴饮暴食；
第二，运动，饭后半小时最好站一会以有助于食物的分解消化，平时有空多参加户外运动，爬山，骑自行车，跑步等；
第三，可以手术治疗。
一般推荐前两种，减肥贵在坚持。

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