什么是侵入性思维?

发布网友发布时间：2023-06-06 06:02

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热心网友时间：2024-12-06 11:22

侵入性思维（intrusive thoughts），是一种心理状态。

类似于强迫症，侵入性思维的出现是强迫的，是不受患者主观意识控制，强行闯入的心理想法。这些想法大都是关于暴力，不切实际的，非自然的行为或事件。

侵入性思维的表现通常是一些奇怪又困扰的想法突然出现在脑中。

例如：站在高楼的时候会有想跳下去的冲动；站在海边的时候会有想要走进海里下沉的冲动；躺在床上的时候后幻想亲人过世的场景……

或者任何对自己对他人造成伤害，自己绝对不会去做，这种事也大概率不会发生，但就是止不住地在脑海里想象？

这些想法只是意识流中的一部分，也是大脑活跃的正常表现。

虽然这些想法的内容可能是暴力和社会不能接受的行为，但我们应当意识到它们只是随机出现的无意义想法，并不是我们的真实意图或动机。如果你忽略或不对其进行注意，它们就会随着其他想法淹没在意识流中。

但这并不意味着我们要“强迫自己不去想它”。有些时候你越是压抑，越是控制不住自己的想法，越是在意这些想法的出现。

当这些念头出现的时候，你不用刻意注意，只要将注意力自然地转移到其他地方就好。

当然，如果你的侵入性思维非常严重时，已经干扰到了你日常生活中正常学习和工作的能力时，可以找专业的医生或者咨询师，积极采用心理治疗、药物治疗或两种治疗结合的方式进行。