香蕉被称为“快乐水果”,吃香蕉有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:36

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热心网友时间：2023-10-28 16:32

香蕉中含有大量的钾离子，钾离子有抵制钠离子升压及防止其损坏血管的作用，因此，香蕉是较为理想的辅助降压和预防中风的食物之一。香蕉营养价值丰富，每100g香蕉中，含量最多的水分，约占75%左右，另外还含有约22g的碳水化合物，还有蛋白质，膳食纤维，脂质等营养成分，钾元素、钙元素，维生素C，B族维生素，按照我国2002版食物成分表，每100克普通香蕉含β-胡萝卜素60微克。除此之外，香蕉中的维生素C其实在水果中并不算丰富，不超过10毫克。

香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。因为香蕉富含钾，所以会导致过量的钠离子流失，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它们放在果汁机里和牛奶一起榨汁，它将是最好的降压果汁。

预心血管疾病。100克香蕉中含有256毫克钾元素，常吃香蕉可保持心肌协调收缩，使神经肌肉兴奋保持常态。从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。香蕉，一种营养物质含量颇丰的水果，而且是一种味道甜蜜软腻的水果，其中富含丰富的糖类物质、淀粉、矿物质钾元素、纤维素类物质以及少量的5—羟色胺等特殊营养物质。

香蕉里面含有丰富的能量和电解质，尤其是钾元素，钠元素等含量比较高。为什么运动员在结束了一天繁忙的训练，健身房健身的人们结束了劳累的健身，大量出汗以后，喜欢吃点香蕉补充一下。

热心网友时间：2023-10-28 16:33

吃香蕉的好处是非常多的，比如说吃香蕉可以润肠通便，而且可以促进肠胃的消化，缓解胃病，还可以补充身体所需的糖分维生素，为身体提供丰富的蛋白质，这些都是吃香蕉的好处。

热心网友时间：2023-10-28 16:33

香蕉有很大的好处的，它的好处有可以助消化，当你感觉不消化的时候，可以吃点香蕉帮助一下消化，还可以通便

热心网友时间：2023-10-28 16:34

香蕉可以缓解便秘，而且它含的微量元素是很多的呀，能够起到提高身体免疫力的作用，但是也要少吃，因为香蕉的热量是很高的呀，多吃的话，很容易长胖

热心网友时间：2023-10-28 16:34

香蕉被称为快乐水果，吃香蕉的好处有很多，预防便秘，还可以增加身体的抵抗力，补充人体的维生素，不是还可以增强抵抗力

热心网友时间：2023-10-28 16:32

热心网友时间：2023-10-28 16:33

香蕉有很大的好处的，它的好处有可以助消化，当你感觉不消化的时候，可以吃点香蕉帮助一下消化，还可以通便

热心网友时间：2023-10-28 16:34

热心网友时间：2023-10-28 16:35

香蕉被称为快乐水果，吃香蕉的好处有很多，预防便秘，还可以增加身体的抵抗力，补充人体的维生素，不是还可以增强抵抗力