在减肥,晚上想吃东西咋办?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:39

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热心网友 时间：2023-10-28 21:09

这个时候要么赶紧睡觉，要么分散注意力分散注意力方法有

1.吃3粒坚果，赶紧刷牙睡觉

2.嚼口香糖，抓紧该干嘛干嘛

3.啥都别想了，洗洗睡吧，梦里啥都可以吃了

梦里啥都有

热心网友 时间：2023-10-28 21:09

减肥期间特别想吃东西，可以适当的转移注意力，尽量让自己忙碌起来，这样就有利于缓解这种饥饿的感觉。必要的时候也可以口服一些食物来缓解这种症状，但要注意尽量不要吃热量高的食物，可以适当少吃一些蔬菜或水果，多喝水，也可以补充少量酸奶或者是全麦纤维饼或者麦片等，一方面可以缓解饥饿症状，另一方面也有利于减肥。

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

在晚上，如果你想吃东西的话，是一定要控制住的，因为减肥的时候，晚上是不能够吃东西的 这样子的话，热量的是没有办法消耗的

热心网友 时间：2023-10-28 21:11

你好，晚上7点后，最好不要吃食物，以免产生的能量不好消耗，使体重增加，想吃东西时，可听音乐或其他方式来转转注意力。减肥不能靠节食，要规律饮食，不吃零食，每天坚持锻炼来消牦热量。

热心网友 时间：2023-10-28 21:11

想吃东西很有可能是因为大脑想吃，也有可能是因为身体想吃。如果是身体想吃，可以吃一些低碳水的食物，如果是大脑发出来的想吃，可以忽略掉这种想法。

热心网友 时间：2023-10-28 21:09

这个时候要么赶紧睡觉，要么分散注意力分散注意力方法有

1.吃3粒坚果，赶紧刷牙睡觉

2.嚼口香糖，抓紧该干嘛干嘛

3.啥都别想了，洗洗睡吧，梦里啥都可以吃了

梦里啥都有

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

减肥期间特别想吃东西，可以适当的转移注意力，尽量让自己忙碌起来，这样就有利于缓解这种饥饿的感觉。必要的时候也可以口服一些食物来缓解这种症状，但要注意尽量不要吃热量高的食物，可以适当少吃一些蔬菜或水果，多喝水，也可以补充少量酸奶或者是全麦纤维饼或者麦片等，一方面可以缓解饥饿症状，另一方面也有利于减肥。

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

在晚上，如果你想吃东西的话，是一定要控制住的，因为减肥的时候，晚上是不能够吃东西的 这样子的话，热量的是没有办法消耗的

热心网友 时间：2023-10-28 21:11

你好，晚上7点后，最好不要吃食物，以免产生的能量不好消耗，使体重增加，想吃东西时，可听音乐或其他方式来转转注意力。减肥不能靠节食，要规律饮食，不吃零食，每天坚持锻炼来消牦热量。

热心网友 时间：2023-10-28 21:11

想吃东西很有可能是因为大脑想吃，也有可能是因为身体想吃。如果是身体想吃，可以吃一些低碳水的食物，如果是大脑发出来的想吃，可以忽略掉这种想法。