用手敲打腿部可以瘦腿吗

发布网友发布时间：2023-06-13 21:09

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 13:29

可以的用手敲打腿的外侧。就是站起来*有个窝的地方，一直敲到膝盖。这就叫做敲胆经。两周就会发现腿瘦了。我也在敲呢。追问真的有效么，腿很粗，上身很瘦。郁闷哪

追答可以的。我也在敲呢。一起加油

热心网友时间：2024-12-12 13:30

经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享。只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处。
以上回答你满意么？

热心网友时间：2024-12-12 13:30

热心网友时间：2024-12-12 13:31

这个是可以的，但是需要正确的方法与坚持并存才可以起到有效的瘦腿。想瘦腿的话，个人建议，先筛查有可能导致腿粗的遗传因素，做好热身，最好在按摩小腿前，能有20分钟左右的慢跑，把脂肪调动起来，然后再做其他项目。同时，做好放松，科学饮食、科学训练！运动消耗掉的是脂肪。　　拉伸，例如----左脚跟着地，翘起脚尖，右手去摸左脚尖。注意要全身放松哦，不要有对抗，右腿可以略微弯曲点减少难度。每侧坚持15秒，轮换。　　还有，就是坐在床上、地板上，并拢退，伸直，俯下身子用手去抓脚尖，也是坚持15秒，然后休息，这可以拉伸腿部的韧带。　　还可以做一些，勾脚尖踢腿的动作，也可以拉伸小腿韧带的。同时必要的按摩放松也可以促进小腿肌肉的放松。　　还有吃一些纤维素多的食物加快身体的代谢也能有效缓解小腿的肿胀　　加油吧！加油！！

热心网友时间：2024-12-12 13:31

可以的